Braucht Dir gluteneg Vegan-Dinner oder iessen Iddi? Dir sidd op déi richteg Plaz komm. Hei e puer fantastesch an einfach Platen fir jiddereen ze vermeiden Weess, Mëllech a Eeër. Wéi Dir gesitt, ass et vill Méiglechkeeten fir Gluten-Iessen an Vegan ze iessen !
01 09
Geméis Curries
Vegetaresch rout Curryfoto vun Alice Martini / Getty Images Ech liewe Thai Curry! Made with store-kaaft Curry Pâté, si kënnen e einfachen an einfache Wee fir vill Fréiseng Geméis an en komplette Miel ze maachen, wann Dir e Protein (z. B. Tofu oder e Gluten-fräi Fleesch Ersatz) servéiert, wann Dir wëllt, an Klarlech Dampmaschoten oder e gudde gluteneg ganze Getreide wéi Quinoa oder Kaniwa . Hei ass e puer glutenfreeg Vegan Curries fir ze Dinner ze probéieren:
02 09
Lentils
Ech liewe Kachen mat Lentele kachen - si sinn super, wann Dir op engem Budget sidd, se sinn kleng Fett a héich an Glasfaser, a méi versatile wéi Dir denkt. Vue vu gudde Priester zu scharf indescher Iessen fir Fausseen an Zaloten, Fettzellen, eng Léisung sinn eng super Optioun fir déi op enger glutenfräi Vegan Ernährung. Hei e puer Glutenfrei Vegan Lentil Platen fir ze probéieren:
03 vun 09
Glutenfreeg Vegan Indianessen
Indeschen Liewensmëttel si oft vegan ginn an et ass normalerweis aus ganz vill Geméis, Huesen wéi Chickpeas a Lentillen, vill Gewierzer a Tomatenbasis oder Kokosnossbasen - all Gluten ass gratis! Hei e puer einfache vegan an glutenfräien indeschen Iessen fir ze Dinner maachen:
04 vun 09
Start mat Reis
Dorling Kindersley / Getty Images. Jo, de Reis kann d'Basis vun engem kompletten Gluten-fräi Vegan-Miel, an nee, et muss net langweileg sinn.
05 09
Chili
Schwaarz Bean Chili duerch Modesigns58 / Getty Images Ok, also vläicht ass et net déi spannendsten glutenfräie Vegan-Dinner Idee, awer just ëm jiddereen gitt vegetaresch Chili, a mam Bonson, Bananen, Geméis an Gewierz Chili ass eng gutt glutenfreie Vegan-Dinner Idee. Hei e puer Rezepter fir ze probéieren:
06 vun 09
Asian Noodles
Wosst Dir, datt vill asiatesch Nuddelen aus Reis oder Gluten-Freiesem gemaach gi sinn a komplett vegan sinn! Gitt sécher d'Zutaten op, wann Dir net sécher sidd. Hei e puer Glutenfrei Vegan Nuddel Platen fir ze probéieren:
07 vun 09
Glutenfreeg Vegan Tofu Dinner Ideen
Jo, Tofu ass glutenfër (kucke fir Aromaadditiven awer), an jo, ech perséinlech liwweren. Dir net? Du sécher? Gitt e puer vun dësen Rezepten probéiert et ze kucken, ob Dir net Äert Gezei verännert. Egal ob gebacken, rëm gebrannt, gegrillt oder anescht ass, ass Tofu eng grouss Quell vu Protein a Kalzium fir glutenfreeg Veganer:
08 09
Glutenfreeg Vegan Stir-Fries
Stir-Friessen sinn eng vegetaresch a vegan Klapper, a gutt Grënn. ob Dir Geméis nëmmen benotzt, Tofu oder e weidere Fleesch erspueren, oder duuscht mat wäissem Reis oder glutenfräi Nuddelen, e Rührfett ass e schnelle Miel deen Dir mat einfachen Zutaten an der Hand mécht. Hei e puer Rezepter fir Iech ze starten:
09 09
Gegrillt Gegrillt
Foto: Getty Images / Sheri L Giblin. Haut ass et kee Geheimnis, datt ganz Kéiere wéi Quinoa, Millet a Kaniwa e Gléck ass . Awer kënnen se e voller Glutenfreien Iessen sinn? Dir wetten. Hei ass wéi: