Wann Dir gär verschidde vegetaresch a vegan Thai Rezepter doheem unhuele wëllt, da wëlle mir definitiv dëse einfache a liicht geluede thailännesch Curry Rezept maachen. Et gi mat Kokosnoss Mëllech, Kartoffel, Broccoli, frësche Ingénieur an vill Gewierer.
Wat mécht dësen einfachen hausgemaachten Vegan Curry Rezept esou einfach a séier ze preparéieren ass datt et keng Notwendeg benotze kann en Store oder gekappt Currypaste an dësem vegetaresche gëllen thailännesche Curry benotzen, well dëst Rezept gesond an fierder Currypudder ass, Kammermus a Chili Sauce. Wann Dir nei vegetaresch Kachen oder thailändesch Kiche kënnt, ass dat e einfachen Rezept fir ze beginnen. Et mécht och e ganz einfach Wochnuecht Vegetarier. Pair et mat engem wäisse Rice oder Chinoa , oder, maacht et méi einfach op Iech selwer a benotzt e séier Reis an Dir hutt d 'Dinner op der Tabelle an e puer Minuten.
Wann Dir Thai Thai Geméis Curry wëllt, kënnt Dir och dës vegetaresch rout Curry mat Tofu Rezept probéieren oder hei ass e puer méi vegetaresch Curry fir aus der ganzer Welt ze probéieren. Genéisst
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe
- Geméis aus
- 1 Coupe Kokosnoss
- 1 Kartoffel, pre-gekacht a gehackt
- 2 Muerten, pre-gekacht a geschnidden
- 1 Coupe Broccoli
- 1/2 Kapp Choufleur, gehackt
- 1 Zoppeläffelen. frëschen Ingwer, gerappt oder gehëtzt
- 1 Tsp. Zocker
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 1/2 Tsp. Curmerik
- 2 Tsp. Currypudder
- 3 Zoppeläffelen. Chili Sauce
- 1/3 Tsp. Salz (gebraucht Salz oder Salz)
Wéi et et mécht
- Als éischt plangt d'Kokosnitt Milch a Geméisseeg an engem groussen Dëppe a gitt et séier. Bréngt d'Mëschung zu engem luesen Simmer.
- Füügt Iech an der Pre-Cooked oder Heemmillen Kartoffel, Karotten, Broccoli, an Choufleur (oder wat Geméis Dir benotzt) a léisen datt dës Mëschung e puer Minuten ze rutschen, wann een oder zweemol rührt.
- Niewebäi ginn am Ingеier, Zocker, Knuewel, Kammermusek, Currypulver, Chili Sauce a Salz an d'Rouer kombinéiert.
- Loosst Äre Gieler Curry erofhuelen fir iwwer déi niddreg Hëtzt vun 3 bis 5 weider Minutten ze kuken, oder bis d'Geméis all Zort gëtt.
- Knäppt an Äert Dessin fir ze schmaachen. Dir kënnt e bësse méi Salz ofginn oder e frësche Limonensaatz oder Top alles mat engem frësche Cilantro fir ze servéieren.
- Serve Äre preparéierten giel Curry iwwer Rice, wann Dir wëllt.
Wann Dir wëllt globale Kichen unerkannt kréien, kuckt Iech un dës Kollektioun vu vegetaresche Rezepter aus der ganzer Welt .
Kuckt och: Méi gesond Vegetarier Rezepter
Nähr- Informatiounen:
Kalorien: 226; Kalorien vu Fett: 136
% Daily Value:
Gesamt Fett: 15,2 g; 23%
Saturéiert Fett: 12,9g; 64%
Trans-Fett: 0,0 g
Cholesterol: 0mg; 0%
Natrium: 721mg; 30%
Gesamt Kohbhydrat: 20.8g; 7%
Diabetesche Faser: 5.1g; 21%
Protein: 5.5g
Vitamin A 105%, Vitamin C 93%, Kalzium 6%, Eisen 14%
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 382 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 645 mg |
| Kuelenhydrater | 56 g |
| Diabetesfäegkeet | 11 g |
| Protein | 12 g |