Basis Smoothie Rezept
Smoothie Rezept vum Dag Ecourse
Dëse basic smoothie Rezept weist Iech, wéi Dir Smoothien vun all Zorte mécht, dorënner Fruuchtofwécklungen, Geméishëllefe oder enger Kombinatioun vun deenen zwee.
Wéi een Smoothie maachen Smoothie Rezept Kanner Léif
Déi basic Basisreformel ass:
- 2-3 Stéck Uebst oder Geméis (2-3 Teller)
- 1 bis 1-1 / 2 Teiler Flëssegket (1 bis 1-1 / 2 Coupe)
- 1/2 Deel Joghurt oder aner Verdicker (1/2 Tack)
Fruucht oder Geméisoptioune fir Maufel iessen
Ech probéieren frozen Fruucht a Geméis fir meng Smoothies ze benotzen (jo, ech wäert d'frozen Spinat oder Broccoli an Smoothies benotzen).
Ech fannen et fënnt d'Smoothies eng frostig, milkshake-ähnlech Struktur, déi d'Kanner (a mir) sinn.
Awer gefruerene Fruucht, besonnesch grouss Äusbuden wéi Äerdbieren, kënnen héigen an purem Mixer sinn. Wann Dir kee Schneller-Mixer hutt, wéi zB en Vitamix oder Blendtec (vergläicht Präisser), kënnt Dir Är Smoothie mat frëschem Uebst a Geméis huelen. Dir kënnt d'Iesse maache fir de Smoothie Frosty ze maachen, awer Dir wësst, datt dës Smoothien méi ewéisseg sinn.
Eng aner Alternativ ass einfach fir Är Smoothien an e Liewensmëttelprozess ze maachen. Déi meescht Nahrungsveraarbechter kënnen d'gefruereg Fruucht an e Smoothie-Mixer zerwéieren, et ass einfach net esou einfach, d'Smoothie aus engem Liewensmëttelprozess ze rutschen.
Gitt Smoothie Blenders
Wat fir Zorten Fruucht däerf Dir mat Äre Smoothien addéieren? Alles wat Dir Iech virstellen kann! Strawberries, Blueberry, Himbeeren, Päikes, Trapp, Bananen, Orangen ... Dir sidd nëmme limitéiert op Är Fantasie.
Wann Dir d'Fruucht net scho gefruerst kaaft, einfach wäschen a geschnidden an d'Stécker, dann plazéieren se op e Bakblech, dee mat gehaitem Pappe gezeechent ass. Fréije fir 30 Minutten, da schreift Iech op eng Tiefkühltabléirenslager. Ären gefruerenen Fruucht ass bereet fir all ze benotze wann Dir wëllt.
D'Liquidkomponent vum Basic Smoothie Rezept
Fir den flëssege Bestanddef vun Ärem Smoothies kënnt Dir all Jus-Typ benotze - Ech recommandéiere all natierleche, net Zocker-addéierte Jusen oder Mëllech, dorënner komplette, schmaacht oder liichte Fettmilch, Kakosnitt Mëllech, Rice Milk, Soja Milk, Mandel Mëllech, asw
Dir kënnt souguer Smoothies mat Kaffi maachen - awer ech wär net fir déi Kanner!
D'Joghurt oder d'Verdickungskomponent vum Basic Smoothie Rezept
Ech probéiren normalerweis eng allgemeng séissgeschéckter oder netergeweihter Joghurt fir meng Smoothies. Entweder Regelméisseg, Griechesch oder Sojusjoghurt funktionnéiert gutt. Dir kënnt och d'Kakosnitt Mëllech Joghurt benotzen.
Wann ech eng Séisses Joghurt benotzen, wéi zB Vanille-Joghurt oder e gudde Bistro, ginn ech normalerweis keng Séisswueren fir meng Smoothies, well d'Kombinatioun vun den Zucker aus der Fruucht, Jus an Joghurt ass normalerweis séiss genuch. Awer wann ech e Blend Joghurt benotze kann ech eppes Hunneg, Ahornsirop oder souguer e Teaspoon vu Schockelaahelen Spektakelen (wéi Nutella) süchteg sinn fir de Smoothie.
Wéi Dir Smoothies méi interessant maacht
Dir musst net zum Basis Smoothie Rezept fir all Äre Smoothies hunn. Et gi vill Méiglechkeete fir JUHU Smoothies. Huelt Iech Nëss, Hunn, Flaxseeds, Kokosnoss, Haferflëss, gedréchent Fruucht, Schockela Chips oder souguer Cookien a Gewierze fir Är Smoothien méi interessant ze maachen. Zum Beispill, wann ech probéiert e Smoothie Geschmack wéi e bestëmmten Dessert ze maachen, wéi zum Beispill meng Kürbis Smoothies, kann ech Graham Crackers a Zimt addéieren.
Gitt Smoothie Recipe Add-Ins
Kommt muer
Wéi Dir e Strawberry Smoothie maacht - Dir kënnt d'populärste Rezept an der Smoothie maachen.