Wéi een Smoothie maachen

01 vum 06

Wéi een Smoothie maachen

Maacht Smoothies ass kaum Rakéit Wëssenschaft, et gëtt vill Rezepter dobaussen, awer hei sinn e puer Tipps fir Äert eegene Smoothie ze schmaachen, a duerno duerno 5 Smooth Rezepter fir dech ze begleeden!

Dir hutt allgemeng Mëschung ugeholl:

• 2 bis 2 1/2 Tupeloe verduebelt fruucht Fruucht, frësch oder gefruer oder eng Kombinatioun
• 1 Tack Liquiditéit, normalerweis Jus oder Mëllech
• 1/2 Kuppel Yoghurt (optional)
• 1/2 Kockel op 1 Couckem (ausser Dir benotzt all fruucht Fruucht)
• engem Eeërbecher oder zwee Zocker, Hunneg, Agav oder anere Séisser (optional)

Dëst wäert zwee grouss Smoothies maachen. Jut de Ingredienten an engem Mixer setzen an zitt et op!

Am Géigesaz zum Bake Rezept, zum Beispill, Smoothie Rezepter, brauche keng genaue Messungen. Dir kënnt no dem Goût stëmmen. Déi eenzeg Differenz bei der Auswiel vu frësch oder gefruerene Fruucht ass déck dun, datt Dir et wëll. Frozen wäert e méi milkshake-décke Smoothie maachen, während d'frësche séier ewech vum Eis gët, mee hunn e méi liquider Textur. Ech wëll gär eng Kombinatioun benotzen.

Dir kënnt all Zort vun weiche Fruucht benotzen, déi Dir wëllt, z. B. Beeren, Bananen, geschnëtzt Päck oder Nektarinne, Melonen, och Trapen a Puree kennen an Dir kënnt ëmmer e bësse méi Fruucht oder iessen, fir ze drécken oder e bësse méi Mëllech ze dënnen.

02 vum 06

Blueberry an Coconut Milk Smoothie

Maacht 2 Smoothies

Dir kënnt ëmmer Béiser jidderengem benotzen, wat dat Rezept fir en Berry Picking Expeditioun am Summer ergraff.

• 1½ Schof grommelen
• ½ Tasse onweecht Kokos Mëllech
• ½ Coupemisbuben
• 2 Teaspiller Hon
• 1 Eeërbecher frësch Zitrounjus

1. D'Beeren, d'Kokosnitt Milch, d'Eiswürfel, d'Honor an de Zitrounejus an e Mixer setzen. Pulse e puer Mol, Puree bis se glat ass.
2. BrŽche Brëll an déngen.

03 vum 06

Strawberry Banana Orange Smoothie

Maacht 2 Smoothies

Dëst ass e Puppelcher an eng Gesiichtsmolerei. Dir kënnt Kräizerbéismëttel oder Blueberries anstatt Erdbeeren benotzen.

• 1 Coupe frësche Erdbeeren
• 1 Bananen, gefruer, geschnidden an Stécker
• 1 Eeërbecher, oder fir ze schmaachen
• ½ Jupel Orange Juice, am léifsten frësch
• 1 Coupe Ice Cubes

1. Plaz d'Äerdbieren, Bananen, Hunn, Orangensaft a Glas an e Mixer. Pulse e puer Mol, dann Pureeue bis et déi gewënschten Textur ass.
2. BrŽche Brëll an déngen.

04 vun 06

Banana Avocado Smoothie

Maacht 2 Smoothies

Wann Dir net Avocado am Smoothie probéiert hutt, sollt Dir! Avocados sinn eigentlech eng Fruucht, also mécht méi Sënner wéi Dir denkt. An se sinn natierlech natierlech glat an cremig, d'Beschaffenheet vun dësem Smoothie wunnt bis zu hirem Numm.

• 1 Bananen, gefruer, geschnidden an Stécker
• ½ Avocado, geschnidden an Stécker
• ½ Tasse onweecht Kokos Mëllech
• 1 Coupe Mëllech
• 2 Teaspill Honor oder schmaachen
• ½ Coupemisbuben

1. Plazéiert d'Bananen, Avocados, Kokosnoss-Mëllech, Mëllech, Hunneg an e Glas an e Mixer. Pulse e puer Mol, dann Pureeue bis et déi gewënschten Textur ass.
2. BrŽche Brëll an déngen.

05 vum 06

Berry Banana Smoothie

Maacht 2 Smoothies

Wann Dir all fruucht Fruucht benotzt, hutt Dir e ganz décke Smoothie - e bësse gefrorene Fruucht gëtt Iech e mediumen décke Getränk, an all frësch Fruucht gëtt e méi mëllen (awer trotzdem ganz zefriddestellend) Smoothie. Wann Dir all fruucht Fruucht benotzt, da wärt et wahrscheinlech e bësse méi Séiss ginn, sou datt dës Mëschung gutt refüséiert am Mixer.

• Wéi och all Smoothien, fillt sech gratis mat der Kombinatioun vun Fruucht ze spillen.
• ½ Téi frësch oder gefruerene Erdbeeren
• ½ Téi frësch oder gefruerent Blaubeeën
• ½ Bananen, frësch oder gefruerst, geschnidden an Stécker
• 1 Dësch Äere Konserven, wéi Hambier, Erdbeere oder gemëschte Beréier
• 1 Coupe goufeelt Eis
• ½ bis ¾ Kelchbier Juice

1. Setzt d'Erdbeeren, d'Blaubeeën, d'Banane, de Konserven, d'Eis an den 1/2 Stéck Beiersack an e Mixer. Pulse e puer Mol, puër Pureeier bis et déi gewënschten Textur gëtt, doduer méi Séiss, wann Dir wëllt.
2. BrŽche Brëll an déngen.

06 vum 06

Schockela, Bananen a Erdnussbutter Smoothie

Maacht 2 Smoothies

Wann e Reese's Peanutbetterchink een Drénken ass dat ass et wat et schmaacht. Dir kënnt den Vanilleextrakt anstatt d'Schockela benotzen, awer et addéiert dës extra Schicht vun der Schockela Kaffi.

• 1 Bananen, gefruer, geschnidden an Stécker
• 1 Coupe ganz Mëllech
• 2 Icedampen glatem Erdnussbutter
• 2 Séisspokal Schocki Sirop
• ½ Teaspoon Schockixtract
• 1 Coupe Ice Cubes

1. Bann d'Bananen, Mëllech, Erdnussbett, Schockelisser, Schockelegraf an Eis an e Mixer. Pulse e puer Mol, dann Pureeue bis et déi gewënschten Textur ass.
2. BrŽche Brëll an déngen.