Dëse gutt beliichte wäisse Chili ass super einfach ze preparéieren am luesen Haff, an et gëtt vill Geroch vu Hühn, Knuewel, wäiss Bounen a Pärelen.
Benotz e gudden Hënn vu Schëpp, Hënnebraten, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee. Cumin, Knuewel an Oregano ginn dësen Chili exzellent Geschmaach.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Hick (ofgeschnidden an klenge Stécker)
- 1 Coupe onion (gehackt)
- 1 1/2 Tupfen
- Hickebrout (niddereg Natrium)
- 2 Knuewel vum Knuewel (gehackt fein)
- 1 Teelöffel gemoolt Krees oder 2 Teaspoon Kuhmasen
- 1/2 Teaspoon getrocknegt Blat Oegano
- 3 Dosen (15 Unzen jee) wäiss Bounen (grousser nërdlecher oder Kanellini, drainéiert a gespullt)
- 1 oder 2 gehackten roude, gréng oder giel Klacken (oder enger Kombinatioun vu Faarwen)
- 1 bis 2 Icedelekel gehackte Jalapeno Chili Pfeffer oder benotze Konscht oder Gekickt Jalapeno Paprika
- Dash Salz a frësch gemëschte schwaarz Päffertsäit (fir ze schmaachen)
- Optional: Monterey Jack Kéis (Schredderter)
- Optional: Tortilla Chips (gebrach)
Wéi et et mécht
- An engem 4 bis 6 Quartier luesen Ubidder kombinéieren de Poulet, Zwiebelen, Hënn aus, Knuewel, Kumin, Oregano.
- Kuk onnert fir ongeféier 3 bis 4 Stonnen.
- Doduerd beaner Bounen a koachen fir 2 bis 3 Stonnen méi laang.
- Ongeféier 1 bis 1 1/2 Stonnen virum Chili ass gemaach, addéieren d'gehackten Klacken an Jalapeno Pepper, wann Dir se benotzt.
- Kniwwert a séiss Salz a frësche schwaarzt Pabeier wéi néideg.
- Top all Kéier mat gedréckten Monterey Jack Kéis an oder gebroot Tortilla Chips wann Dir wëllt.
Variatiounen
Benotzt Pinto Bohnen oder groussen Nordbannen am Rezept.
Dir kënnt och gär
Will 'Chicken Chicken Chili fir de Langläscher
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 965 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Kuelenhydrater | 145 g |
| Diabetesfäegkeet | 42 g |
| Protein | 69 g |