Dës Hënn Bros sinn séier a séier ze preparéieren an de Séisswueren ze genéissen an e leckere Miel mat heem gekachte Nuddelen oder Reis maachen oder se mat Kartoffelen a Zëmmer Geméis oder Zitaten servéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 4 bis 6 Hënn Brusthälften, bonlos
- 6 Esou Miel, geteilt
- 1/2 Eeër Salz
- Dach Buedem schwarze Pabeier
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 2 Téi Scheiwen
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1 kann (14,5 Unze) Tomaten unzefänken
- 1/2 Kuch Trocken White Wäin
- 1/2 Kuppel Huehle
- 4 gréngen Zwiebelen, geschnidden
Wéi et et mécht
- An enger breed, shalleger Schuel oder Kuch Platte verbanne 4 Dëscher mat Miel mat 1/2 Iessel Salz a Pabeier. Dredge Päckchen, Grousse Schichten.
- An engem grousse Séisswaasser oder Sauté Pan, hëtzt d'Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Huelt Hu fir den Ueleg a brong fir ongeféier 3 Minutten.
- Engersaatz Champignons addéieren a sauté 1 Minute laang.
- An enger klenger Schossel kombinéieren de Knuewel, Tomaten, Wäin, Huebeenbouillon a geschnidden gréng Zwiebel. an déi rescht 2 Icedë Muppen Miel ze gutt gemengt.
- Gitt d'Mëschung iwwer d'Poulet an d'Pilzen; ze rousen fir ze kombinéieren a bréngt eng Simmer.
- Hëtzt d'Hëtzt op e klengt, deckt an d'Simmer fir 15 bis 20 Minutten, oder bis grëndlech gekacht.
- Serve de Poulet mat der Sauce.
Huelt muss gekacht sinn op op d'mannst 165 F op engem Instant-Liest-Thermometer, deen an den décksten Deel vun enger Hënnbrout agebaut gëtt.
Méi Chicken Breast Recipes
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 978 |
| Total Fett | 54 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 23 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 680 mg |
| Kuelenhydrater | 24 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 92 g |