Wéi vill Vegetarier siichtbar thailändesch doheem? Maacht dësen einfache thailändesche Geméiskarr Rezept mam Buttek kaaft fir roude Curry Paste fir e schnelle a liicht Vegan-Dinner. D'Geméis sinn e just e Virschlag, sou wéi jiddferengem Geméis ass einfach gutt an engem einfachen thailändesche Geméiswierk. De Tofu ass just e Virschlag. Wann Dir net wéi Tofu gefällt, wësst et fir eng aner vun Äre eegene vegetaresche Fleesch Ersatzstécker , oder Dir kënnt et souguer all zesummen maachen. Awer wann Dir mengt, datt Dir net wéi Tofu gefällt, ass et firwat Dir sollt léiwer Tofu léiwen !
Opgepasst datt et fir déi bescht Resultater et drëms drun ass, datt Dir frësch Kalkjusen an dësem Rezept benotzt, fir den absoluten Bescht Aroma an och eppes Neiesproblemer ze addéieren, well dëst Rezept fir d'Geschäft kaaft gekuckt.
Dat einfach Thai Thai Curry Rezept ass vegetaresch a vegan, a wann Dir et och glutenfräiem brauch, einfach Äert Sojasauce fir eng Glutenfreiesch opmaachen, wéi Tamari oder Bragg's Liquid Aminos .
Servéiert Äre selwergemaachten roude Curry gekoppelt mat gedämpftem wäissem Reis oder e ganze ganze Kaffi. Dir kënnt se och e bësse méi dënnen an nëmmen als Muskat Suppe Supp, als Dir wëllt. Wann Dir gär Liewensmëttel aus der ganzer Welt maacht, a si besonnesch op vegetaresch Curier, hei ass méi vegetaresch Curry aus der ganzer Welt , oder iwwer verschidde vegan Dinner Ideeën hier . Genéisst
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Blockfirma oder extra Firma
- Tofu (ongeféier 8 oz), gedréckt a gehackt an 1 Zoll Kubel
- 1 14 oz. kaalt Kokosnoss
- 2 Zoppeläffelen. vegetaresch thailkoude roude Currypaste
- 1 Tsp. Zocker
- 2 Zoppeläffelen. Sojasauce (oder glutenfräie Tamari wann Dir gluteneg ass)
- 1 Zoppeläffelen. Zitroun
- 3/4 Téi gréng Luisse, frësch oder gefruer
- 1 oder 2 Mieres, déif geschnidden
- 1 Coupe gréng Bounen, geschmaacht an gehackt
- 1/2 Kapp Broccoli, gehackt
- 2 oder 3 kleng thailännesch Chiliën (oder fir ze schmaachen), gehackt
- 2 Zoppeläffelen. gehackt frëscher Cilantro
Wéi et et mécht
- Wéi déi meescht vegan Tofu Rezepter, wäert et am beschte sinn wann Dir de Tofu zuerst dréckt. Dëst erlaabt datt den Tofu méi vun den Aromen a Feierdeeg ass, déi Dir derbäi addéiere kënnt. Net sécher, wéi et ass? Kuckt dës einfache step-by-step Guide: Wéi kënnt d'Tofu drénken. Wann Dir an der Hëtzt ass, kënnt Dir dëse Schrëtt verspriechen.
- Sautee Tofu an e bëssen Ueleg a setze gelooss (optional). Wann Dir an enger Kees ass oder Dir Ärt Tofu léiwer net gesat ginn, fir op Fett ze reduzéieren, kënnt Dir dëst Schrëtt ausspriechen.
- Dëse kosmussaréis Mëllech, Thai roude Currypaste, Zocker, Sojasauce an Limetten julech iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Füügem Geméis, Chiliën an sauere Tofu. Simmer fir op d'mannst 10-12 Minutten bis d'Geméis gi gekacht.
- Garnéiert mat gehackte frësche Cilantro direkt virum Déngscht.
Suggestioun:
Dir kënnt dës roude thailännesch Curry op seng eegent ësst, oder, et mat e puer gedämme Wäissruss esou wéi et definitiv an Thailand kann maachen. Oder, paar et mat all anere ganzen Getreide déi Dir gär hätt. Wann Dir nach keng Quinoa oder Kaniwa probéiert hutt , probéieren entweder e fir den extra Protein Boost oder wann Dir kuerz ass, paet nëmmen mat klenger Couscous (super super) oder direkt Reis.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 522 |
| Total Fett | 32 g |
| Gesat huet | 22 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 718 mg |
| Kuelenhydrater | 46 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 24 g |