Wat ass fir d 'Dinner haut? Wann Dir gesond a vläicht vegan Iessen Iddien brauch, bass du op déi richteg Plaz. Maacht iwwer, Steak a Kartoffel, a Plaz fir dës Cholesterin ouni Gefill vu gudde gesonde Platen a gesonde Veganer.
Dir sicht nach méi iessen Iddien? Kuckt dës einfache vegetaresch Ernärzunge perfekt fir voller Wochnuecht .
01 vun 12
Gesond Vegan Mexikanesch Platen
OksanaKiian / Getty Images Mexikanesch Iessen ass méng Komfort, well et ass eng gutt Saach ass et sou einfach ze veganiséieren! Wann ech éischt Vegan gi war, giess ech vill mexikanesch Fast Iessen an dësen Deeg hunn ech ëmmer d'lokal Burrito Geschäfter an Taquerias e bëssen ze oft. Tacos, Burritos, Fajitas a Enchiladë maachen all vegan Dinner. Huelt de Kéis oder benotzt eng vegan Versioun, a servéiert mat net-Milk séiss Crème oder Avocados fir extra Dekadenz. Hei sinn e puer vegan mexikanesche Moolzecht Ideeën fir Äre Dinner ze hunn:
02 vun 12
Einfache Vegan Pasta fir Dinner
Travellinglicht / Getty Images Heiansdo mengen datt d'Veganer näischt iessen, mee Groussel a Weessgrass, ouni ze realiséieren, datt sou vill vegane Saachen vegan sinn, och scho vill traditionell italienesch Nuddelen (just de Parmesan). Hei sinn e puer vegan vegan Pasta Geschmaach, jidderee vun deenen e super Vegan-Dinner maachen. Setzt eng Säit gréng Zalot a vläicht e bëssen lassgeloossene Knuewelbrot , an Dir hutt e komplett Familljepause.
03 vun 12
Stir-friessen: Een vegan gudde Frënd!
Juliedeshaien / Getty Images Wann Dir net léiwen Léift fir e schnelle a liicht Vegan-Dinner schon réieren, da sidd Dir séier. Pär e puer riiseg Veggies mat Reis, Nuddelen oder Quinoa fir eng voll Vegan-Iessen.
04 vun 12
Thai Nuddelen an CurryEriëlim / Getty Images Genau iwwer all déi lieweger Thai liewt iessen, an mat sou vill kräftegen Aroma aus den Curry Päifen a Gewierz, ass et kee Wee fir de Fleesch! Déi meescht Thai Curries benotzen d'Kokosnoss als Basis, sou datt et schmaacht vegan thailännesch Curry kreéiert. E puer Kürbisse Paste si net vegan, also sëcher ze liesen.
05 vun 12
Vegan LasagneRes-Art / Getty Images Vegan Lasagna mécht en einfach a vertraute Dinner dee vill Leit jiddereen genéissen. Déi meescht Veganer Lasagnas ginn entweder mat engem Tofu als Ricotta-Kéisere ersat , mä et ass deen, deen eng wäiss Sauce benotzt huet . Dir kënnt och probéieren eng Vegan-Rackerta Putin ze benotzen fir an Ärem eegene Lieblingssazna Rezept ze probéieren.
06 vun 12
Glutenfreeg vegan DinnerSheri L Giblin / Getty Images Vom Spaass Quinoa gebraten "Reis" (Bild) fir Tofu Rührfries oder einfach e vegetaresche Chili Rezept , glutenfräi Vegan-Dinners muss net komplizéiert ginn oder ongewéinlech sinn. Et gi vill gesond Zutaten, déi Dir benotzt, fir e liicht Dënschens ouni Fleesch, Eeër, Mëllech a Gluten ze ziehen.
Kuckt och: Glutenfreeg vegan Zoppen fir ze probéieren
07 vun 12
Vegan Pizza!
Alina555 / Getty Images Egal ob Dir e selwergemaachte Vegan Pizzasch ass , kaaft ee vegane Teigs ze baken oder soss eppes ganz (z. B. Bagels, Fransous Brout oder souguer Focaccia), eng vegan Pizza ass eng super Auswasch fir d'ganz Famill. Hei sinn e puer Rezepter fir ze probéieren:
08 vun 12
Rice: Gebirt Reis, Reessalat, Reis a Bounen, a Risotto
ALLEKO / Getty Images Wann d'Fro ass "Wat ass fir den Dîner?", Dann "Reis a Bounen" ass eng einfach, bezuelbar (an villfäheg) Äntwert an een deen just sou jiddereen genéisst. Rice selwer kann e ganz Mahl maachen, mat genuch kreativ Variatiounen déi Dir nach net langweileg braucht.
09 vun 12
Easy Quinoa Rezeptrudisill / Getty Images Egal ob s de een einfache Salade mat Geméis, e gudde Pilaf, Ersatz fir Reis oder kreativ sinn a kommen mat ganz Neie sinn, kann Quinoa e super Entree fir e Vegan-Dinner maachen, besonnesch wann se mat engem sympatheschen Salat gepaart ginn. Hei sinn e puer vegan Quinoa Rezepter fir Äert Kichen Repertoire hinzu:
- Quinoa gekacht Kasseroll mat Spinat
- Quinoa ass mat Seitan
- Quinoa pilaf mat Champignonen
- Vegan Quinoa "gebrter Reis"
- Vegan Quinoa Paella
- Pictured: Schwais Bean a Maillot Quinoa pilaf
10 vun 12
Méi komplett Kriisendinners
SMarina / Getty Images Like Quinoa? Branch aus a probéiert e puer vun dësen anere ganzen Keller, vill vun deenen kann austauschbar a Rezepten benotzt ginn. Hei gëtt Hirse, Freekeh , Gerescht a méi, an och méng lescht Favorit, Kaniwa . Sou vill vegan Dinner Ideeën! Ech mengen och couscous an dëser Kategorie. Obwuel couscous net technesch eng ganz Getueter (hmmm et kann aus ganz Kornmolithina Miel produzéiert ginn), handelt et vill e ganze Kuren am Kachen, leet sech selwer fir Pilafs a gemëscht Saloten.
11 vun 12
Vergiesst net beim Dessert!Dorling Kindersley / Getty Images Gitt duerch dës komplett Sammlung vu vegan Desserts fir dee perfekte Miel Finisher, egal ob Dir eppes séier an einfach wéi Kuch Miwwele Cookien gesucht hutt oder eppes ze beandrocken ass op déi Nuecht Nuecht, fannt Dir vill vegane Kuchen, Cookien, Pudding, Puddings oder aner vegan Desserts an dëser Rezeptkollektioun.
Pictured: Einfach Schockela Sorbet
12 vun 12
Méi vegan Rezepte fir ze probéieren
Mihaiursea / Getty Images Braucht méi wéi einfach Vegan-Dinner Ideeën? Dir wëllt hei heihinn, wou Dir eng komplett Kollektioun vu vegan Rezepter fannen, inkl. Frühstück Ideeën, Vegane Sandwichen, Geméis Platen a Saloten a méi. An anere Wierder, just iwwer alles.
Pictured: Vegan "Fësch"