Vegetaresch a Vegan Tofu Rezepter: E komplette Lëscht

Dës Lëscht vun Tofu Rezept ass all vegetaresch a meeschtens vegan . Tofu ass eng super Optioun fir jiddereen dee sicht op enger fett Fett Manéier fir e Protein ze verbesseren. Et gëtt keng Limite fir dat wat Dir mat Tofu maachen kann, vu Tofu rëm-frëscht op Smoothies. Vergiesst net datt Dir Ären Tofu fir déi meeschte Rezepter dréckt , a wann Dir zimmlech iwwer d'Kiche mat Tofu kukkt, da musst Dir alles iwwer Tofu wëssen . Dir kënnt och wëll meng Tipps opmaachen fir wat mat sëlwecht Tofu maachen oder dës aner gutt Methoden ze maachen fir Protein op enger vegetarescher Ernährung ze kréien .

• 01 vun 10

  Baked an marinéiert Tofu Rezepter

  Dës Rezepter sinn alles iwwer den Tofu. Baked Tofu , marinéiert Tofu, Tofu an Sauce a gebraten Tofu ! Déi meescht vun dësen Tofu Rezepter sinn awer net ganz voll a Gutt oder Miel ze sichen. Dir wëllt se mat Reis oder Nuddelen paarwen oder se an eng Salade maachen oder Rousegou.
  Pictured: Orange gekäppt Tofu

• 02 vun 10

  Tofu Priester a Nett

  Tofu féiert an der Vegetatioun an am vegan e puer Stater a Stäre. Benotzt Tofu amplaz vu Fleesch maacht dës Rezepte méi kleng a Fett a si gi bal vu Cholesterin net of. Probéiert tofu lasagna oder tofu lo mein !
  Pictured: Vegan Spinat a Tofu Lasagne Rezept

• 03 vun 10

  Tofu fir Kaffi

  Et ass déi wichtegst Molze vum Dag, also warum net mat engem Soja-Protein Boost beginn? Kuckt dës Fëllung an Nahrung vegetaresch Baskets Rezepter mat Tofu, inkludéiert Smoothies mat Tofu, Tofu Fruucht Burritos an natierlech Tofu Scramble Rezepter .
  Pictured: Einfach Tofu Trëppelen

• 04 vun 10

  Tofu rŽi frësch

  Tofu Rührfett ass eng quick an easy meal déi meescht Leit genéissen. Kombinéiert Är Tofu mat e puer Gewierer oder eng séier Sauce, fatzeg e puer Geméiszorten, e puer Reis oder eng séier Nuddelen ofzeschafen, an Dir hutt e ganze Miel! Viola!
  Pictured: Tofu an Broccoli an Knuewelseauce

• 05 vun 10

  Gegrillte Tofu

  E puer Quick Tipps fir Grillen Tofu wéi och eng Rei vu gegrillte Tofu Rezepter fir ze probéieren, vu einfache Marinaden bis Féiwer spice rubs a Saucen. Keen Vegetaresche Barbecue ass komplett ouni Gegrilltem Tofu!
  Pictured: Cilantro Lime Gegrillt Tofu

• 06 vun 10

  Tofu Desserts

  Wann Dir Desserts mat Tofu mécht, gi meescht Rezepter fir sëlwecht Tofu genannt , anstatt e festen oder extra-firm Tofu. Dëst mécht e groussen Ënnerscheed, also sidd sécher, datt Dir déi richteg Zort vun Tofu hutt ! Obwuel et e bësschen onheemlech virkënnt fir Crème Desserts aus Sojabohnen Kaffi ze maachen, gëtt den Tofu normalerweis just als Carrier fir all déi aner iwwerrascht Gutt, als Plaz vu Molkerei oder schwerer Crème.
  Pictured: Erdnussbutter Tofu pie

• 07 vun 10

  Tofu-Zoppen an Zaloten

  Ronderëm e leichte Miel vun Supp oder Zalot mat der Zousatz vun e puer vegetaresche Sojienprotein - Tofu! Hei e puer einfache vegetaresch a vegan Rezepter fir Zoppen an Zaloten all d'Tofu benotzen:

  • Vegetarier Tofu Chili (Foto)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salade
  • Schnell an einfach Garlic Miso Soup mat Tofu
  • Grousse japanesch Miso Soup mat Tofu Rezept
  • Geméis Miso Soup mat Silken Tofu
  • Tofu "Ee" Salade
  • Vegetaresch Thai Coconut Soup mat Tofu a Veggies

• 08 vun 10

  Silken Tofu Rezepter

  Silken (heiansdo "Soft" genannt) Tofu ass super fir op der Hand ze halen, well Dir d'Regal stabile Container kaaft kaafen, déi e laang Zäit fooën. Wann Dir zwee oder dräi Këschte vu sëllen Tofu am Schatz bewäerten, da sidd Dir ëmmer op engem veganer Dessert , eng cremeg Vegan-Soße, e Protein schüttelen oder e Baked-Casserol. Gitt duerch dës Silken Tofu Rezept Sammlung fir Dutzende vun Aart a Séi Tofu benotzen fir e bësse Sojamyprotein fir Är Iessen ze addéieren.
  Pictured: E aseg Vegan Schockela Rum Pie

• 09 vun 10

  Verschidde Tofu Rezepter

  Wat en erstaunlech Iessen! Tofu kann wéi Magie zu enger variéeller Molkereenzuel, Saucen, Dips a méi ginn transforméiert ginn. Kuck dës Rezepter fir ze kucken wéi.

  • Veganer Tartar Sauce Rezept
  • Tofu Fréijoers Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Tofu ricotta Kéisseeler ersat
  • Tofu vegan "paneer" (Biller)
  • Lynn's Tofu-Ranch-Dressing Rezept
  • Vegan Tofu Crème substituéiert
  • Fett ouni Tofu-Frosting Rezept

• 10 vun 10

  Méi Tofu Hëllef

  Wann Dir nei ass fir ze kachen mat Tofu, ech recommandéieren et Iech e puer vun dësen hilfreicher Tofu Ressourcen ze iwwerpréiwen fir d'Tricks vum Handel ze léieren. Léiert wéi een d'Tofu dréit, wann Dir wëllt, e puer Deeg Tofu fréi ze maachen, a wéi gesond et ass!

  • Wat ass Tofu?
  • Tofu
  • Protein a Kalorien bei Tofu
  • Wéi dréckt Tofu
  • Méi vegetaresch Rezepter
  • D'Ultimate Vegan Recipe Collection