Sicht Dir no den perfekten Tofu-Ee Salade Rezept? Mat engem Iessel vum Senf, deen et e gielzeg Farbton gëtt, kuckt dës vegan Tofu-Ee Salade Rezept a schmaacht wéi Ee Salade. Mat ganzem Tofu , Genéisse, Senne a Gewierzorten ass dësen einfache Tofu-Ee-Salat Rezept komplett vegetaresch, vegan a gluteneg (och wann Dir d'Zutaten op Ären Knuewelpudder a Zittpudder fir verstoppte Glutenenthalteg Additive ). Et huet all déi traditionnell Zutaten vun engem Ee-Salade Rezept, just Äis aus dem Ee a benotzt Tofu op senger Plaz.
Serve vegan Tofu-Ee Salade, grad wéi Dir mat engem regelméisseg Ee Salade wier. Dir kënnt et op lues geraumt Brout mat Salat fir engem Vegan "Ee" Salade Sandwich oder op enger Bett vu Salade bei engem Lounche servéieren, oder, ech gär et an e klengen Deel Container lass huelen a meng Tofu Ee Salade iessen e Protein Stëmmung oppassen Post-Fitness.
Wann Dir kuckt, wäerte mer kucken datt vill vegane "Ee" Rezepter fir wäisse Päffer erfëllen, wat e "Eegeschmack" Geschmaach an Aroma Vegan Tofu Rezepter léinen. Also, wann Dir e puer wäisser Pärchen op der Hand hutt, fügen Iech eng Reekse vun dësem Rezept. Ech hunn et net an der Zutatenliste beaflosst, well et ass net eppes, wat ech normalerweis perséinlech perséinlech behale kënnt.
Wann Dir gär Kreativ vegetaresche Sandwichen fir de Mëttes géif maachen, kuckt méi méi vegetaresche Sandwich Ideeën hier .
Wat Dir braucht Dir
- 1 block Firma Tofu, drainn
- 1/3 Coupe
- Vegan Mayonnaise (meng Lieblingsmarkel ass Vegenaise oder Just Mayo)
- 1/3 Couck Séiss Gekrëpp
- 1/2 Zעך Zitrounesaft
- 1/2 Stengelsellerie, verdierwen
- 1/2 Knipp Knakelpulver
- 1/2 Zopp spull Kaffi
- 1 Zoppel Mustard
- Paprika fir Garnéieren (optional)
Wéi et et mécht
An enger mëttelgrousser Schuel z'erklöschen de Tofu mat enger Gabel bis se d'Konsequenz hutt Dir léiwer. Ech hu gär e puer kleng Stécker vun Tofu, awer e puer Leit lieft e méi zerfallenen Ee Salade oder eng méi chunky Beschreiwung. Wéi Dir wëllt. Err op der Säit e bësschen méi kleng wéi e bëssche méi grouss, wéi et de Rescht vun den Aromen besser bréngt.
Setzt d'Mayonnaise, séiss Pickel Relish, Zitroun Juice an d'Hëppele Sellerie, Rühr fir gutt ze kombinéieren.
Da spréie mat dem Knëppel-Pudder an de Kräissel an de Puder an de Sengem. Geschmaach a maacht d'Gewürzer Zäit. Dir wëllt e Stréck vu Salz addéieren, wann Dir fir Salzstierfe benotzt gëtt.
Endlech sprëtzeg mat engem Strich aus Paprika fir e bësse Faarf a Garnéieren, wann Dir wëllt.
Servéiert Ären Tofu-Ee-Salat op liicht gereest Brot mat Salat an e puer Tomaten Scheiwen fir e Vegan "Ee" Salade Sandwich, oder verdeelt op Kaker fir eng lässeg vegetaresch Hora d'Ouerves.
Dësen Rezept ass vegetaresch , vegan a glutenfërmeg (awer nëmmen wann Dir et als Salat iessen an net als Sandwichen, oder Dir kënnt Gluten-Brot benotzen).
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 269 |
| Total Fett | 21 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 357 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 12 g |