Soft Tofu fiert Crème à Vegan Rezept
Obwuel eng fest oder extra festeg Tofu am Bestand an Geméis Rührfriesen a gebakene Tofu geschnidden huet , huet seetesch Tofu seng Plaz an der vegetarescher Kichen. Vläicht Crème sauces op Fett a Vegan Desserts, et ass e leckere Zousatz an Dir wäert net mol wëssen datt et do ass. Gitt der inspiréiert un dësem sanft Tofu benotzt andeems Dir e puer vun eise flotte vegetaresche a vegane Rezepter unerkannt hutt. Wann Dir et fäerdeg ass, kuckt Iech e puer Weeër fir Dessert mat Tofu ze maachen!
01 09
Tofu Peanut Butter PieVegan Erdnussbett Patt mat silken Tofu gemaach. Silken Tofu kann en traditionellen Puer Rezept an eng kleng Fett Dessert verwandelen, dat kann a minuten preparéiert ginn. Bei Rezepter wéi Schockela vu Pies oder Kürbisstéier ass déi sëlwecht Tofu als Basis déi di aner Goûten trëfft.
Amplaz e richtege Fett mat Kéis, Molkerei, Botter oder Eeër ze schafen, gëtt den Tofu just opgemaach. Dir musst einfach probéieren ze gleewen, wéi lëschteg a lëschteg ass. Gitt e puer vun dësen Rezepten probéiert:
02 09
Vegan Pumpkin CheesecakeAss net dee Kürbiskaffe Kaffi just schéin ?. Silken Tofu ass e wichtege Bestanddeel fir just all Molkereie Kaffekuchen Rezept Dir fannt, och dës Kürbiskaffe Kaffi. Et mellt mat den Zocker an hält gutt wéi beim Backen.
E puer Leit fannen datt Tofu-Kéisekuchen net sou reich wéi "echte" Kéisekuchen sinn. Eng séier Fix gëtt et mat engem séisser Fruucht oder Schockelauffeel uewen. Du kanns sogar maximal de silken Tofu benotzen, fir e lecker Schlagsimmer ersat ze maachen .
03 vun 09
Vegetaresch Artichoke Risottoalexpacha / Getty Images Hutt e puer Këschten aus sëlwecht Tofu, déi an Ärem Kafel gelagert sinn an Dir wäert ëmmer e super Moolzecht hunn fir ze schaffen. Zum Beispill ass et séier a leckerer Zousatz fir vill Reiser Platen.
Wann Dir an der Stëmmung fir e puer Asiaten ass, probéiert d'Sécurie Tofu an engem eegisfrächtleche Chinees gebrterréiser Reis oder eng klassesch japanesch Miso Soup . Fir e lichte Mëttegiwwelen oder séiss Plateau ze sichen, versicht d'Crème déi vegetaresch Artiokrëss risotto ze probéieren. Et ass kleng Fett a huet dee Gourmetgeschmack dee mir vun engem groussen Risotto erwaarden.
04 vun 09
Vegan LasagneNedim_B / Getty Images Eng kleng siwen Tofu mécht e groussen Ricotta Kéis Ersatz bei der Vegetarier Lasagne. Probéiert et an dësem Milet-freien Vegan Séiss Kartoffel Lasagne Rezept . Et ass schwéier ze wieren e Lasagne deen séiss Kartoffel benotzt. Pair dat mat Spinat, Roma Tomaten a Silken Tofu an Dir hutt e Fënnef-Dinner. Oder fir eppes méi einfach, probéiert dës vegan crockpot lasagna fir eng eng ganz Famill ze genéissen.
05 09
Silken Tofu Dressings, Saucen a FrostungenVegan Tofu Ranchkleedung vum Iani Barbitta / Getty Images Se benotze Tofu als Basis fir Är perséinlech Molzez freezer Séiss a Dressur ass eng flott Iddi. Aus eng cremeg Alfredo zu engem zesty Tartar-Sauce , et ass e ganz einfach vegan-frëndlech Haapttonnen aus Ziichter. Probéiert se sëlwecht Tofu als Basis fir Mëllech-Fritt Saucen, wéi Nuddelenoossen a méi.
06 vun 09
Blueberry Tofu SmoothieBlueberry Vegan Smoothie. Westend61 / Getty Images Pureed silken Tofu mécht d'perfekt Basis fir Smoothies, Schüttelen oder Lassis. Et ass e schnellt Ersatz, deen an all Recipe funktionnéiert, andeems e Fettfräi Protein eropgëtt an et ass décker a cremierer wéi Sojamilch. Dir kënnt och schätzen, datt siwen Tofu méi bëlleg ass wéi komfortabel wéi Joghurt. A silken Tofu muss net gekillt ginn wann se an aseptesche Container kaaft gi, sou datt Dir opgestallt ka ginn, wann et am Verkaaf ass.
Elo, datt Dir all d'Virdeeler vun engem silkener Tofu kennt, kënnt Dir all Mëschtgeméiss benotzt deen Dir wënscht. Fir unzefänken, probéieren eis e leckeg gesonden Zwergstouss Tofu Smoothie .
07 vun 09
Vegan Chocolate Banana PuddingLiewensmëttel Image Source / Getty Images Amplaz vun Mëllech oder Creme, siicht Tofu mécht e gesonden a fettgefältege Basis fir vill Desserts. Och mat Ärer Vegan Ernährung, kënnt Dir et benotzen fir Uebst, Mousse, Popsicles, oder souguer super feindleche Schockela oder Veganer frosting ze maachen . Wann et Pudding ass wat Dir Loscht hutt, wéineg Rezepter kënnen dës verlockende Schockela Bananenpudding schloen . De Schlësselzprodukt ass sëllen Tofu a fuerdert just vier Ingredienten. Super einfach a prett an eng Stonn, kann jiddereen dat schätzen.
08 09
Als Egg SubstituteTofu - Omelette. Harry Bischof / Getty Images Silken Tofu - oder eng Kombinatioun vu Seechen a regelméisseg Tofu - Maacht en perfekte Saz fir gebakene Casserolen. Et ass e klengen Trick vill Veganer benotze fir ei frittatas a vegan Quiches ze kreéieren an d'Geschirme niddereg an Fett a Cholesterin ze halen. Ähnlech, sénken Tofu mécht e anstännegt Ee Ersatz fir Baken Cookien, Scannen a Muffins. Lichter wéi Backen, wéi Kuch, brauchen e Paschtéier a gëtt e bësschen méi schwéier, also ass et am beschten mat Cookien a Muffins ze hänken. Hei sinn e puer Rezepter déi siwen Tofu benotzen als ea Ersatzspiller:
09 09
Vegetaresch "Fleesch" LoafAtide / Getty Images Tofu ass ee vun de beschten Fleeschsubstituten. Dat ass sécherlech richteg, wann Dir Rezepter hutt wéi dës lecker Geméis Veggie Burger .
Während Veggie Burger si relativ Standard ginn, kënnt Dir wierklech eppes wéi Fleeschbecher an e vegetaresche Miel maachen? Et ass absolut méiglech, wann Dir TVP (strukturéiert Geméisprotein) a Silken Tofu kombinéiere.