Dir sicht e Rezept fir eng Veganer Lasagna am Viraus ze preparéieren an Ärem crockpot oder luesen Kocher? Dir hutt et fonnt!
Dir kënnt dëse einfache vegetaresche a vegan Lasagne Rezept an Ärem crockpot sechs bis acht uit virun der Dinner ze bauen an nëmmen e puer einfache Zutaten inklusive Tofu, frësch Basil, gefruerenen Spinat, Tomatenoss a Lasgana Nudelen.
Benotzt Tofuemplaz vu Kéis mécht dës Lasagne Rezepter ganz wéineg Fett an och vegan oder probeet vegan ricotta Kéiser ze ersetzen ob et e Geschäft kaaft oder e selwergemaachte Tofu-baséiert Ricotta "Kéis" .
Mat 284 Kalorien pro servéieren, ass dës Lasagna einfach nëmme kaum an d'Kalorienkategorie geschnidden. Just kuckt dës Portiounsgréissten!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Container
- mëll (siwen) Tofu
- 1 Containerfirma oder extra fir Tofu
- 1/4 Coupe Sojamilch
- 1/2 Knipp Knakelpulver
- 2 Zoppeläffelen Zitrounejus
- 3 séiss frësch Basil, gehackt
- 1 Buffet Salz
- 2 10 UE Päckchen gefruerene Spinat, dégagéiert an ofgestréit trocken
- 4 Teller Tomatenoss
- 1 10-Uéng Box Lassagna Nuddelen
Wéi et et mécht
Bei engem Liewensmëttelveraarbechter oder engem Mixer kombinéieren de sëllen Tofu , fest oder extra-firm Tofu, Soja-Mëllech, Knuewe-Pulver, Zitrounejus, Basil a Salz a veraarbecht bis gutt. Füus de gefaangene Spinat mat dës Mëschung. Dir kënnt och einfach eng grouss Gabel grëndlech mash all zesummen maachen.
Plazéiert ongeféier eng Taass vun der Tomato-Sauce am ënneschte vum Kock Pot oder luesen Kaffi. Dann plangt en 1/3 vun den Lasagne Nuddelen op d'Séiss, an 1/3 vun der Tofu an der Spinat-Mëschung op Top vun den Nuddelen.
Wieder op dës Schichten, si sécher mat der Sauce op der Spëtzt.
Kuckt an den crockpot op der Hëtzterhärung fir 6 bis 8 Stonnen, oder bis d'Nuddelen weich sinn.
Servéiert mat e bësse Ernärungs-Leeft op Top, wann Dir gär hätt.
Maacht 6 Portioune vu Lasagne.
Nähr- Informatiounen:
Kalorien: 284, Kalorien vu Fett: 53
% Daily Value:
Total Fett: 5,9g, 9%; Saturéiert Fett: 0,9 g, 5%; Trans-Fett: 0,0 g
Natrium: 1352 mg, 56%
Gesamt Kohbhydrat: 42.0 g, 14%
Diabetesche Faser: 5.3g, 21%
Zucker: 9.1g
Protein: 20,1g
Vitamin A 190%, Vitamin C 68%, Kalzium 27%, Eisen 33%
Méi liicht Vegetarier Crock Pot Rezepter:
- Vegetaresch Crock Pot Chili
- Vegetaresch Kaffisbounen
- Split Pea Soup
- Mexikanesche Refezzesche Beans
- Geméis Minestroun Suppe
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sweet Ananas Baked Beans
- Einfach Crock Pot Green Bean Casserole
- Crock Pot Spinach Casserole
- Ganz Veggie Crock Pot Chili
- Vegetaresche Barley Chili
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 369 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 994 mg |
| Kuelenhydrater | 46 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 25 g |