Hambieren, Orangen an Ananas mëschen zesumme mat dësem tropesche Smoothie zesummen. Ob et Wanter oder Summer ass eng frësch an tropesch Degustéieren ass eng exzellente Manéier fir Äre Dag ze starten!
Ech konnt Gluten iessen fir all Molzecht ... Ech weess net, ob dat ass, well se sou lecker sinn oder well ech schwanger sinn! Egal wéi se mat Fruucht verpackt ginn, kënne voll vu Protein sinn an einfach ze maachen an ze goen! Raspberry gi voll mat leckerem Goût a sinn e bësse méi interessant wéi d'Basis Erdbeeren. Si kreéieren och eng schéi Faarf fir d'Smoothie! Dir kënnt d'Himbeeren mat Blaubeeren, Äerdbieren oder Bromberen ersetzen wann Dir wëllt!
Dëse Smoothie benotzt eng schéi tropescher Aroma Basis vun orangef Ananas Juice. Et gëtt e gudde Goût, ähnlech wéi eng O- Serie Juilius ! Dir kënnt natierlech alleng Ananas oder allgemeng Orangensaft benotze wann Dir wëllt! Ech probéieren frozen Fruucht anstatt frësche Fruucht mat Eis ze benotzen. Ech fannen datt d'Smoothie e bësse besser Textur gëtt! D'Bananen muss net gefruer sinn. Egal wéi et hëlleft fir d'Smoothie ze drénken an et gutt a gutt ze maachen!
Verschidde Miwwelen funktionnéieren besser wéi anerer fir e laangen Smoothie ze maachen. Normalerweis déi mat Klingen, déi all de Wee op de Mixer lafen, hëllefen d'Smoothie angemeng ze vermëschen. Méng Mixer funktionnéiert ganz séier fir dës Smoothie ze vermëschen. Wann Är Är gutt frozen Nahrung net gutt handelt, kann et e bësse méi laang daueren.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Coupe gefruereg Himbeeren
- 1/2 Coupe gefruerene Ananaschneiden
- 1 Tack orange Fësch
- 1 Bananen (frësch oder gefruer)
- 1/2 Kuppel Yoghurt (optional)
Wéi et et mécht
- Fült d'frozen Hambieren, gefruerene Ananaspompelen, Bananen a Orange Fruuchtapounen op eng Qualitéitsblend. Wann Dir de Yoghurt addéiere wëllt, addéiere se och zu dëser Zäit. Et ass net néideg fir d'Bananen ze schneiden wann et frësch ass. Wann et gefruer ass, kënnt Dir se an d'Halschent schneiden. Et ass och nëtzlech wann Dir Äis Bananen selwer friesse fir Iech an Stécker ze einfrieren!
- Mëscht d'Fruucht an de Jus op eng héich Minute oder esou. Vergewëssert Iech datt den Deckel sécher ass op der Uewerfläch vun Ärem Mixer plazéiert sou datt Dir keng Explosioun hutt! Da schreift de Mixer op eng méi niddreg Plaz fir eng Minute oder esou, fir e gléckleche Textur ze kreéieren.
- Gidd d'Smoothie an e grousst Glas oder en Container a benotzen e Smoothie Strooss ze drénken! Dir kënnt dëst Smooth mat engem anere sonst deelen, awer ech kann dëse Rezept an engem Sëtzen drénken!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 370 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Kuelenhydrater | 81 g |
| Diabetesfäegkeet | 12 g |
| Protein | 8 g |