De Quick & Easy Way zu enger méi gesonder & méi langer Liewen!
Juicing an d'Mediterraindustioun
D'Mediterraindustioun gëtt als déi bescht Häerz gesond Ernärung!
Et ass op der traditioneller Kichen vun de Leit aus der Mëttelmierregioun, besonnesch Italien a Griicheland. Mat kee veraarbechte Liewensmëttel a vill Hauserwierk a Geméis, liewen d'Leit méi laang an mat manner Gesondheetsproblemer.
Dëse Kichen ass net nëmme voll vu frëschem Uebst a Geméis, mee och manner Fleesch a Fësch, mat Nëss, ganz Keller a Bounen.
D'Untersuchung huet gezeechent datt Leit op dëser Diät tendéieren fir Gewiicht ze verléieren a vill Krankheeten wéi Typ 2 Diabetis an Alzheimer ze vermeiden.
Dir kënnt frësch Jusen a Smoothien benotzen fir séier op dës onheemlech gesond Ernärung ze verfolgen.
Eng sneaky Way to Eat méi Geméis
Raw Geméis enthält vill Nährstoffer wéi hir gekacht Variatiounen, well d'Hëtzt e puer Schlësselverbindungen zerstéiert. Déi gréng giwweg Geméis , besonnesch d' Spinat , sinn e Schlësselbestanddeel vun der mediterraner Ernährung an engem Jus oder Smoothie ass eng vun de beschte Weeër fir séier an einfach Äer Intake vun dësen däischtergrénge Geméis ze erhéijen.
Déi Gréng sinn bitter sou Mëschung, Äppel , Rüschen oder all aner séiss Geméis oder Fruucht mat Äre Blummen kënne e leckeren Getränker mat méi Nährstoffer wéi déi bescht Multivitamin packen!
Eng gesond Snack
D'Erhéijung vun de frësch Uebst a Geméis mat engem Jus oder Smoothie ass eng super Manéier fir de verarbeiteten Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze ersetzen.
Déi mediterran Ernährung fokusséiert op frësch Liewensmëttelen a selwergemaachte Iesse. Ofgeschlossene Snacks a Plange preparéiert sinn. Also, statt Stoppelen op engem Schockela Bar, gitt selwer e frësch gemaachte Saft oder Smoothie an fëllt Äre Kierper mat alles wat Dir braucht.
Fir gesond Häerz
Déi rezent Studien vun der mediterraner Ernährung weisen onheemlech kardiologesch Virdeeler.
D'Ernährungswëssenschaft huet déi nei Fruucht a Geméis entdeckt, déi kreativ effektiv am Kampf géint Krankheeten a Verzicht op d'Agelechkeet effektiv effektiv ginn.
Gitt Aktiv
Et ass wichteg ze wëssen, datt d'mediterran Ernährung Deel vun engem traditionelle Liewensstil ass, deen eng gesond Dosis vun der kierperlecher Aktivitéit enthält a regelméisseg auszeüben. Frësch Jus a Smoothies kënnen och hei hëllefen. Et ass de beschten Wee fir all d'Nährstoffer ze kréien déi Dir fir en aktiven Dag brauch.
Dir kënnt Äre Jus oder Smoothie Rezept ubidden fir Är Pre-Workout ze iwwerzeegen. Zum Beispill, Rëndfleesch fonnt goufen Verbindungen, déi d'Kierper an d'Saach vun der Sauerstoff erhéigen. Kokosnoss Waasser kann d'Elektrolyte ersetzen, déi Dir verléiert wann Dir schwätzt. An chia Somen sinn eng gutt Planzquell vum Protein fir Muskelkraaft a Recoverie.
Zäit fir Är mediterran Ernährung a Liewensstil haut mat engem frësche Jus oder Smoothie ze starten!
Iwwer den Auteur
Maren schafft fir spezialiséiert Tëschoperairen Flavors Holidays déi proposéiert Kichen, Molerei, Pilates a Sproochevillkommen bis Italien. Am Moment schaffe mir de Flavors Team op enger mediterraner Diät Kachenbuch mat enger gudder an gesond Rezepter aus hirer Kukéierferien.
Notiz vum Note
Kee Bezuelung oder Produkt gouf an Austausch fir dësen Artikel kritt.