Faszinéierend Fakten!
Bean Sprossen sinn déi kuerz, blo gréng oder wäiss erschnüpft, dee vu ville Béierbuden sprangen, déi interessant méi héije Inhalt vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Aminosäuren a soss Nährstoffer wéi d'Bounen, aus deenen se spréiren!
Et gëtt gegleeft datt fréier chinesesch Seelefaarwe Sprossen op Uebst gewuess sinn, fir Krankheeten sou séier wéi déi selwecht Leit ze vermeiden, datt spéider europäesch Exploranten mat Zitrusfrucht reagéiert hunn, fir Scrubz ze vermeiden.
Sprouts kënne vu Somen a Nëss a Bounen kommen. All Sprénger si ganz einfach ze wuessen. Interessanter Alfalfa sinn déi meescht populéiert Sprossen, si si méi nährwert wéi aner Sprossen!
Bean Sprossen gi als super Iesswueren, besonnesch Mung an Soja Bean! Ech probéieren eng kleng Handvoll fir all meng Jus a Smoothie Rezepter fir eng addéieren Nährstengst!
Am Westen gi Fruucht Spruere gi meeschtens frësch an Zaloten, Sandwichen a frësch Joeren, Jusen a Smoothies. Mir verbannen Spruster besonnesch mat östlechen Iessen, wou se an der Kichen deelhuelen an fir Medikamenterzorten fir Millennéiten benotzt ginn. Mee Mung Bean Sprossen, besonnesch, sinn laang Zäit Deel vun indescher, südamerikanescher a afrikanescher Diät.
Erwuessen se doheem ass eng besonnesch wichteg Optioun, well ee vun den Haaptquellen vun der Krankheet déi komescher ass kommerziell Spross.
Exciting New Research
Eng Etude huet ofgeschloss datt Sprossen eng anti-inflammatoresch Auswierkunge hunn a kënnen d'Risiko vun Déckekrankelen reduzéieren. Aner Fuerschung seet virun all Resultat, datt Spretzele Blutdrock reduzéieren, Diabetis bekämpfen, de Risiko vun der Herzkrankheet reduzéieren an Allergien ze verhënneren.
Erstaunlech Virdeeler
Bean Sprossen sinn extrem niddereg an Kalorien, reich an Protein a bal ouni Fett ouni Cholesterin oder Natrium. Si gi voll mat Ernährungszyzymen, Vitaminen a Mineralstoffer wéi Kalzium, an eng exzellente Quell fir Energieverbierfter Kohbhydraten.
Si sinn och e wertvolle Quelle vum Antioxidant Vitamin C, an si sinn héich an Folat, jee wéi d'Spross du dech iessen. Folate ass néideg fir d'Produktioun vun DNA, roude Blutzellen a Aminosäuren. Esou ass Folat wichteg fir d'Vermeiden vun der Blummen- an Gebuertmängel. Et ass besonnesch kritesch fir Fraen, déi schwanger sinn. Eng Taass vu Sprossen liwwert 16% bis 30% vun der RDA vu Folat, jee wéi wat gesoue wéi Dir iesst!
Et ass wichteg ze bemierken datt net all Sprossen egal sinn! Sojus an mung Bean Sprossen sinn déi niddregsten.
Probéiert dësen herrleche Mung Bean sprout Juice a Smoothie Rezept!
Wat Dir braucht Dir
- Mung Mango !
- 1
- Mango (ouni Kären oder Haut)
- Handvoll frësch Mung Bean Sprouts
- 1/2
- Gurken (mat der Haut)
- 1 Coupe
- Kokosnoss (frësch geckeg)
- Fir e Smoothie kënnt Dir 1-2 Téicher Coconut Waasser oder Mëllech maachen
Wéi et et mécht
Ech wëll nëmmen dëse Jus de gréisste fir säi séiss frësch geselleg Aroma ouni Zousatz Zucker!