Dëse séiss Kartoffel Quinoa Salade Schoß Rezept ass héich an e Protein, Fett a Fett a héich a gewëssen a séissen Aroma! Voller Kéiers Quinoa killt méi séier wéi déi meeschten Kierstoffer an ass eng exzellente Quelle vum Protein fir Vegetarier mat ongeféier 11 Gramm Protein pro Téi Quartett gekacht.
Ech hunn d'Art a Weis wéi d'Quinoa-Sortie vu Stécker an d'séiss Kartoffel an dësem Geriichtshaff ass an eng komplett neit Textur erschafft. Et mécht mech dat Rezept mat Kaniwa (Quinoa's Baby Cousin), oder och Teff, deen ech extra "Klebekleescht" probéieren, sou wäit wéi aner Forme vu ganz Kieres goe loossen.
Dëse Quinoa Salade Rezept maacht fir eng gutt Haaptmëttele Munch Schunch oder e Salade. Bréngt dëse vegetaresche a vegan Quinoa Salade op e Picknick, Potluck oder Outdoor Grill a beandrockt Är Frënn!
Dësen Rezept ass vegetaresch a vegan . Wann Dir et och glutenfrei ass, musst Dir e glutenfreien Geméis ausléisen oder einfach de Quinoa am einfachen Waasser kocht. All déi aner Ingredienten, dorënner de Quinoa, séiss Kartoffel, Klackespéets, Zitrounejus a Salz a Pärcher sinn glutenfërmeg an et ass ni verréckt, d'Ingredientslëscht op Är Gewierzgläichen ze maachen, z. B. Cayenne Pfeffer, einfach ze maachen et ass sécher datt keng Additive besteet.
Kuck och:
- Méi Quinoa Rezepter
- Méi vegetaresch Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe
- Quinoa , gekacht ass
- 2 Taasser
- Geméis aus de Buedem oder Waasser (Äert Geméis ausgeliwwert ass glutenfrei wann néideg)
- 1 séiss Kartoffel, gebakent a würzig
- 1 roude Klackeschn
- 2 Tessesch Olivenueleg
- 1/4 TSP Cayenne Pfeffer
- 2 Zoppeläffelen Zitrounejus
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
Simmer de Quinoa an der Geméisbier oder Waasser (mat Geméis aus de Buedem gëtt e bësse méi Tiefe vu Aroma) bis 10 bis 15 Minutten erofgespillt, oder wa Waasser net fort ass aquinoa hell a flauscheg ass wéi et geréit. Huelt vun der Hëtzt a killt.
Gitt zesummen de Quinoa, séiss Kartoffel a Pellpiper an enger grousser Schuel.
An enger separater klenger Schuel, zesummen d'Zitrounjus, Olivenueleg a Cayenne-Pärp.
Ajustéiert dës Dressing mat dem Quinoa.
Saison mat enger grousser Zuel vu Salz a Pabeier, fir ze schmaachen. Salz oder Salz a koscher Salz a frëschem Puder ass déi bescht Platen an einfachen Platen wéi dëst.
Genéisst
Wéi kachen ech mat Quinoa? Hei ass méi vegetaresch a vegan Quinoa Rezepter fir ze probéieren:
- Quinoa Salade mat Geméis
- Curried Quinoa Pilaf Salad
- Quinoa Salade mat Pecans a frësch Kräider
- Méi vegetaresch Quinoa Rezepter
- Akaafen fir Quinoa
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 169 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 453 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 5 g |