Benotzt de Tempel statt Fleesch als Filler fir vegetaresch Tacos an Top mat Äre léifsten vegetaresche Tako Fëllungen, wéi Salsa, frësch Salat, Kéis oder Sour Crème, oder halen se vegan a guacamole fir extra Geschmack anstatt Kéis- a Sourcreme. Vegetaresch Tempel Tacos sinn e schnelle an einfach Dinner Idee (oder BRINNER Idea!), Datt d'ganz Famill iessen!
Wann Dir keng Vegan giess, fügen Sie e bëssen séiss Creme a vläicht souguer mat e puer kräischend mexikanesch Kotija oder Queso Fresko Kéis).
Dëse Rezept ass vegetaresch, vegan (wann Dir de Sauer Kutt zitt) an, wann Dir et och glutenfräiereg brauch, musst Dir Iech zuerst sécher datt Dir en glutenfräiem Tempel benotzt (meescht Temperatur Glutenfriicht, awer e puer Kuren, déi net glutenfräiem sinn, liesen, liesen also de Label suergfälteg wann et gebraucht gëtt) a weise och d'Sojasauce fir e glutenfräien Ersatz (z. B. Tamari oder Bragg's Liquid Aminos ).
Kuckt och méi vegetaresch Taco Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg (oder aner Kiche)
- 1 Zwéin (gewinnt)
- 1 Pak
- Tempeh (geschnidden an 1/2 Zoll Kubel)
- 1 Zoppeläffelen. Soja Zooss
- 1 Tsp. cumin
- 1/4 Coupe cilantro (frësch gehackt)
- Optional: Salat, Tomaten, Jalapeno Scheiwen oder Sour Crème
Wéi et et mécht
- Sautee d'Zwiebel an Olivenueleg fir 3 bis 5 Minutten, oder bis Zitt ass weich.
- Setzt d'geschnëtzt Tempeh, de Sojasauce an de Kummen. Loosst dës Mëschung sou mëttelfristeg Hëtzt fir ongeféier fënnef weider Minutten ze koennen, sou datt et regelméisseg roud gëtt. Wann d'Pan sinn ze trocken ass, kënnt Dir e bësse méi Ueleg addéieren, oder souguer nëmmen e Splash vu Waasser ze verglaasen.
- No ongeféier fënnef Minutten muss d'Tempard lues brong ginn a ginn erweicht a mécht Kachen. Den Dëp aus der Hëtzt nidderzeloossen a réieren am Zilantro.
- Fill Dir Ären Taco-Shells oder Tortillas mat der geschmollten Tempelméisung an uewen Äre Tacos off mat zerkotte Salat, déiselwecht Tomaten, e bësse Kéis, Salsa, geschnidden Avocados, Sourcrem oder all aner Taco Fixings, déi Dir Iech virstellen kann (meng neit Lieblingsstécker Lokal Taco-Butte fënnt och gemittlech Wassermelon zu hiren vegetaresche Tacos, déi zimlech ongewéinlech kléngt, awer ass zimlech onkomlech, also keng Angscht, e puer kreativ mat Ären Taco Füllungen ze kréien!).
Genéisst Är selwergemaachte vegetaresche Tempada Tacos!
Wéi vegetaresch Tacos? Hei e puer Rezepter fir ze probéieren:
- Super einfach 10-Minuten TVP Tacos
- Vegan Soft Tacos mat schwaarzt Sojaba
- Seitan Tacos mat geréischtem Geméis
- Super gesonde Vegan Chickpea Tacos
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 133 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 6 g |