Geméis Lassagna mat séissen Kartoffel, vun der Maschin 2 Diät Sanktioun! Wann Dir vun der häerzlech gesonden Cholesterin-Reduktioun Motor 2 Diät héieren hutt an e Motor 2 approuvéiert Rezept probéieren, hei ass e Beispill vun engem Geméis Lasagne-Rezept fir ze probéieren.
Dëst ass d'Rip Esselstyn's Engine 2 Diät "Raising the Roof" Séiss Kartoffel Vegetarier a Vegan Lasagna mat vill Geméis: Pilz, Broccoli, Klacke Pärpert a Mais an e kräftege Cashewtopen. Et ass sou gutt, seet hien, datt hie se bei senger eegener Hochzäit servéiert huet! Et ass och kleng a Fett a Cholesterin. Dësen Motor 2 Rezept ass eng Guttheet vun der Engine 2 Diet , vun Rip Esselstyn. Scroll down for more Engine 2 Echo Rezepte fir ze probéieren.
Kuck och:
Wat Dir braucht Dir
- 1 Zwéin (zerkleet)
- 1 klengt Knëpp vum Knuewel (all Knuewel gehackt oder gedréckt)
- 8 Champignés ufänkt (geschnëtzt)
- 1 Chef Broccoli (gehackt)
- 2 Muerten (gehackt)
- 2 roude Klacke Papeter (getäuscht an gehackt)
- 1 Mais (gesputt an drainéiert)
- 1 Pak
- Silken Lite Tofu
- ½ Teaspoon Cayenne Pfeffer
- 1 Teaspoon Oregano
- 1 Eeel Basil Basil
- 1 Teelöffel Rosmarie
- 2 Géiere Pasta Sauce
- 2 Këschten ganzer Käre Lasagne Nuddelen
- 16 Onzefriddenen gefruerenen Spinat (getest an entlooss)
- 2 séiss Kartoffel (gekacht a brong)
- 6 Rumomaten (geschnëtzt dënn)
- 1 Coupe Rubrique (Buedem)
Wéi et et mécht
Pre-Hëtztofschouss op 400 Grad.
Sauté de Zwiebel a Knuewel op enger Hëtzt fir 3 Minutten an engem Wok oder Nonstick Pan. Huelt d'Pilze an huele bis d'Zwiebelen hir Limp an d'Pilze opgoen hir Flëssegkeete. Fuert se zu enger grousser Schuel mat engem klenger Löffel. Reservéiert d'Pilz Flësseg an der Pan. Sauté de Broccoli an d'Muerten fir 5 Minutten a fügen Iech un de Pilzbecher hinzu. Sauté d'Pfeffer a Maiskor bis bis Ufank un erweecht.
Fü li se un der Geméis Schuel.
Den silkenen Tofu verlooss duerch d'Ummachung an de Pappe-Handtücher. Verbréngt et direkt am Handtuch an a gemëscht an d'Geméis Schale. Zousätzlech Gewierzer un der Geméis Schuel an verbannen.
Fir d'Geméis Lassagne ze montéieren:
Deckt de Buedem vun enger 9-on-13-Zoll-Kasseroll mat enger Schicht vu Séiss. Schéckt eng Schicht vu Nuddelen. Deelen de Nuddelen mat Sauce. Dofir hu de Nuddelen an den Ofen gekacht, Zäit a Energie spueren. Verbreed d'Geméisgemësch iwwer d'Saucelen Nuddelen. Deckel mat enger Schicht vu Nuddelen an engem aneren Dressing aus Sauce. Huelt d'Spinat op déi zweet Layer vun sauced Nuddelen. Deckt d'Spinat mam séiss Kartoffel. Eng aner Schicht vun Sauce, déi lescht Schicht vu Nuddelen, an eng lescht Topping Sauce. Deckt d'Lasagne mat dänesch geschnidden Roma Tomaten.
Deckel mam Folie a backen am Ofen 45 Minuten. D'Folie erofhuelen, mat de Cashewen bestreiden an zréck bei de Backofen fir 15 Minutten zeréck. Looss de Lasagne 15 Minuten daueren, bis Dir en Déngscht mécht.
Maacht 10 - 12 Portioune vu séiss Kartoffel Lasagne.
Dësen seetabele Lasagne-Rezept mat der Erlaabnes vum The Engine 2 Diet , vun Rip Esselstyn gedréckt . Hei e puer Beispiller Engine 2 Diet Rezepter fir ze probéieren: