Typen vu Vegetarier

"Ech sinn e Level 5 vegan - ech hunn näischt iessen, wat e Schatten dréit." -De Simpsons

Vill Leit weisen op e Liewensmëttelartikel a froen mech: "Kanns de dat iergendwou?" Meng Äntwert ass ëmmer "Natiirlech, ech kann iessen wat ech wëll." Ech soen awer och keen eppes ze iessen. Wann Dir decidéiert wéi eng Zort oder Typ vu Vegetarier Dir wëllt sinn, da musst Dir iwwer wat Dir beibruecht hutt oder ze vermeiden. Dir musst net an eng vun dëse Kategorien passen, mais d'Verstoe si ze hëllefen Iech un Är kuerzer Dauer a laangfristeg Ziler ze denken wann Dir en Vegetarier sidd .

• 01 vum 07

  Flexitär / Semi-Vegetarier

  Dir musst net Vegetarier si fir vegetaresch Liewensmëttel Léift! "Flexitär" ass en Term viru kuerzem ugaang, d'Leit ze beschreiwen, déi e meeschtens vegetaresch Diät ësst, awer heiansdo Fleesch iessen.

• 02 vum 07

  Pescatarian (och spellend Pescetarian)

  D'Wuert "pescatarian" gëtt heiansdo benotzt fir déi Beschreiwung ze beschreiwen, déi net all Fleesch a Kierperfleesch ze iessen mat der Ausnahm vu Fësch. Obwuel d'Wuert net allgemeng benotzt gëtt, ginn ëmmer méi Leit dës Ernärung adoptéiert, normalerweis aus gesondheetlechen Grënn oder als Steppstëft op eng voll vegetaresch Ernährung.

• 03 vum 07

  Lacto-Ovo-Vegetarian

  Wann d'Majoritéit vu Vegetarier den Vegetarier denkt, denken se vu Lakto-ovo-Vegetarier. Déi Leit, déi keng Rëndfleesch, Schikanen, Geflèkk, Fësch, Schellelfleesch oder Thierry Fleesch ginn, awer iergendwann Eeër a Mëllechprodukter si Lakto-ovo Vegetarier ("Lakto" kënnt aus Latäin fir Mëllech, an "ovo" fir Ee ). Lacto-Vegetarier gëtt benotzt fir een Typ vu Vegetarier ze beschreiwen, deen keng Eeër ësst, mee meng Molkereproduktioune liest. Ovo-Vegetaresch verweist op Leit déi Fleesch oder Mëllechprodukter net iessen, mee iesst Eeër. Lacto-ovo vegetaresch, dat heescht e Vegetarier, deen iessen Eeër a Mëllechprodukter iessen, ass déi bekanntst Aart Vegetarier.

• 04 vun 07

  Vegan

  Veganer äntweren Fleesch keng aner Aart an och keng Eeër, Molkereprodukter oder veraarbechte Liewensmëttel, déi dës oder aner Déieren produzéieren, z. B. Gelatine (wéi géint Vegetarier, déi normalerweis Molkereprodukter a Eeër iessen). Vill Veganer bleiwen awer aus Iessen ze vermettelen, déi gebraucht ginn duerch Déiereprodukter, déi keng Déierenprodukter am Virschluss maachen, z. B. Zocker a verschidde Wäiner. Et ass e puer Debatten, ob verschidde Liewensmëttel, wéi Hunneg, an eng vegan Ernährung passen.

• 05 vum 07

  Raw Vegan / Raw Liewensmëttel Diät

  Eng roude Vegan Ernährung besteet aus onverpichteten vegan Iessen, déi net méi wéi 115 F (46 ° C) erhëtzt goufen. "Raw Liewensmëttel" gleewen datt d'Nahrungsmëttel déi iwwer dës Temperatur gekachte ginn hunn e wesentlecht Betrag vun hire Ernährungswäert verluer a sinn dem Kierper schued.

• 06 vum 07

  Macrobiotic

  D'macrobiotische Ernährung, déi e puer gefeiert ginn ass fir hir gesond a heelen Qualitéiten, beinhalt den onverfessenen vegan Iessen, wéi ganzer Kär , Fruucht a Geméis, a erméiglecht et de gelegentleche Konsum vu Fësch. Zocker a raffinéiert Ueleger ginn vermeide. Vläicht ass den eenzegaartege Qualifikateur vun der macrobiotischer Ernährung de Wäert op d'Konsumatioun vun asiatesch Geméis, wéi zum Beispill Daikon, a Seegetrag, wéi Wakame an aner Algen.

• 07 vum 07

  Wéi gitt vegetaresch

  Wann Dir un enger erfolleger gesond vegetaresch Ernährung interesséiert, awer nach net de Spronk gemaach hutt, kuckt meng Tipps fir wéi een vegetaresch ginn.