Wat ass eng Ovo-Vegetaresch Ernährung?
Ovo-Vegetaresch verweist op Leit déi Fleesch oder Mëllechprodukter net iessen, mee iesst Eeër. Dat ass e ovo-vegetaresche Typ oder eng Aart Vegetarier, deen net Molkerei gëtt, dorënner Mëllech, Kéis, Eeër oder Botter.
D'Wuert "ovo-vegetaresch" ass net ganz allgemeng an der alldeeglecher Konversatioun. Awer ganz vill Leit folgen eng ovo-vegetaresch Diät (am Verglach mat enger lacto-ovo-vegetarescher Ernährung, eng vegan Ernährung, oder souguer ee Lakto-Vegetarier Ernährung).
Eng ovo-vegetaresch Diät kann ophuelen: all Fruucht, Geméis, Squashes, Huesen, Bounen a Kriisen wéi Reis, Quinoa a Geriicht; all Samen, Gewierer a frësch Kraider, Eeër a Produkter, déi Eeër zielen wéi Eggieweiden, Mayonnaise, Ee Nuddelen an e puer Backwaren, an all Fleesch a Fësch Fleesch'en schloen wéi Rind, Huhn, Steak, Garnelen, Fësch, Schikanen a géift och all Béiermilch an Mëllechprodukter exklusiv Kuhmilch, Geessmilch, Buffalo Kéis, Eis, Botter , an all Produkter aus dëse Molkereproduiten, wéi och Kéispizza, Molkeprotein, Rahm Kéis, Sourcreme, vill Backwaren etc. .
Ovo-Vegetarier si manner Gepäck wéi Lakto-ovo-Vegetarier a si sinn anescht wéi Veganer .
Déi eenzeg Leit, déi ech gewosst hunn, déi ovo-Vegetarier hunn dës Manéier gewiesselt, well se vegetaresch wollte wollten, awer och Laktosintolerante waren a konnten net molkéieren, egal ob et vegetaresch waren.
Also déi meescht Leit folgen eng ovo-vegetaresch Diät fir gesondheetlech Grënn, am Géigesaz zu Lakto-Vegetarier déi oft religiéis a kulturell Grënn fir hir Ernährung a Veganer hunn, déi allgemeng ethesch a ökologesch Grënn sinn, zousätzlech zu Gesondheetsproblemer, déi hir Liewensmëttel Choixën.
Aner Fakten: De Préfix "ovo" kënnt aus dem Lateinesche Wuert fir Ee.
Kuck och:
Probéiert e puer populär ovo-vegetaresch Rezepter: