Gekachten Dinner Bei Ham Hocks a Geméis

Einfach, schmuel a bëlleg. Dës Ham Hocken gi mat Kartoffelen gekacht an e Budget-frëndlechen Iesse mat der Famill genéissen. D'Einfachheet ass wat ech léiwer iwwer dësen gekachten Dinner, an all aner wäert de Goût lieft.

Wëllt Dir e Picknick-Schinken an dësem Rezept an der Plaz vun den Ham Hocks benotzen? Een Picknick-Schinken (geräische Schëller) dauert ongeféier 20 bis 25 Minutten pro Pound. Füder d'Geméis ongeféier 30 Minutten ze addéieren ier d'Schmoß sollt gemaach ginn.

Wat Dir braucht Dir

• 4 Fleesch Ham schockéiert
• 1 Bucht Blat
• 1 Knuewelken
• 2 Teaspiller Salz
• 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
• 4 mëttlere séiss Kartoffel (geschleeft a véierter)
• 4 mëttelverspéïtten (wäiss, gescheelt an véierter)
• 2 bis 3 grouss Karroten (hallef läng an dauert)

Wéi et et mécht

1. Put Ham schockéiert an engem groussen hollännesche Ofen oder Stock. mat Waasser erdeelt. Wou d'Blieder, Knuewel, Salz a Pabeier dobäikomm sinn; Deckelen a Simmer fir 2 Stonnen.
2. Füügt d'Geméis an d'Kach fir 30 Minutten méi laang ze kachen.
3. Haut de Schinken hocks a schafft se op enger Platt mat Geméis.

Tipps a Variatiounen

• Eng geräizer Körcherschëller oder Picknick-Schmoem kann ersat ginn fir d'Ham Hocks. Kuk eng Picknick-Schinken fir ongeféier 25 Minuten pro Pound. Gitt d'Geméis 30 Minuten virum Buedem. Eng gefrackelt Schëller gëtt 6 bis 8 servéiert, fir d'Geméis erhéijen, wann Dir wëllt.

• Ersetzen déi wäiss Repeippen mat engem mëttlere Rutabaga, an d'Stécker geschnidden.
• Fügt e grousse Zwiebel, geschnidden, an d'Ham Hocks niewt dem Bicheblum a Gesellschaften.
• Eroplueden déi séiss Kartoffel mat roudeeesselene Kartoffel, oder addéiere se se un d'Pot wéi déi séiss Kartoffel.

Dir kënnt och gär

• Southern Pinto Beans Mat Ham Hocks, Crock Pot
• Mixed Greens Bei Ham Hocks
• Black-Eyed Peas mat Ham Hocks, Hoppin 'John

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	168
Total Fett	3 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	1 g
Cholesterol	18 mg
Sodium	1,554 mg
Kuelenhydrater	29 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	9 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)