Crock Pot Geméis Minestroun Suppe

De Minestrone kënnt an Italien, an décke Geméis ass oft mat Nuddelen a Reizen gemaach. Aner traditionelle Zutaten sinn zB d'Zwiebelen, Bounen, Karotten, Sellerie an Zwiebelen. Et gëtt eigentlech kee Set Rezept wéi et traditionell aus deem wat Geméis ass an der Saison. Déi fréizäiteg Ierdatioun vum Minestroun Suppe fänkt mat der Expansioun vun de laténgesche Stammbamst ze zeréck an wat d'Réimesch Republik a duerno de Réimesche Räich war, wann d'lokale Ernährung vegetaresch war.

Minestroun Suppe ass ganz gesond a kleng Fett. Dëse vegetaresche Crock Pot Minestrounes Suppe hutt keng Öl, also ass et praktesch Fettfräiheet an och Kalorien ze niddreg. Dir kënnt och extra Veggien ergänzen, wéi séiss Mais (e Favorit!), Gréng Briese oder souguer e puer präzudte oder gebackene Bannen.

Kuck och:
Méi vegetaresch Suppe Rezepter
Méi vegetaresch Rezepter

Wat Dir braucht Dir

• 4 Taasser
• Geméis aus
• 4 Tackele vun Tomaten
• 1 Zoppeläffelen. gehackt frësch Basil
• 1/2 Tsp. Oregano
• 3 Mieres, gehackt
• 3 Sailer stengegt, gehackt
• 1/2 Zoppelat, gehackt
• 2 Zucchinis, gehackt
• 2 giel Krabbelkierch squash, gehackt
• 1 Coupe gréng Bounen, gehackt
• 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
• 2 Buerbléien
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen
• 1 1/2 Tänken Macaroni Nuddelen

Wéi et et mécht

1. Kombinéiert all Ingréditeren ausser d'Nuddelen an engem Crock Pot. Kuk onnert fir 6-8 Stonnen.
2. Niewend der Nuddelen a gutt op 20-30 Minutten ze kachen, oder bis Nuddelen ofgeschmaacht ginn.
3. Läffel Blieder bréngen virum Dienen.

Ernährungsdaten (vu Kalorie Grof):
Kalorien pro Portioun: 168, Kalorien aus Fett: 16, Total Fett: 1,8 g, 3% Daily Value
Cholesterol: 0mg, Natrium: 558mg, Total Kugelhydrater: 30,5g, diätär Faser: 5,2g, Protein: 9,3g
Vitamin A: 128%, Vitamin C: 69%, Kalzium: 7%, Eisen: 12%.

Méi liicht Vegetarier Crock Pot Rezepter:

• Vegetaresch Crock Pot Chili
• Split Pea Soup
• Indian Vegetable Curry
• Crock Pot Lentil Soup
• Quick Crock Pot Apple Cobbler
• Sweet Ananas Baked Beans
• Einfach Crock Pot Green Bean Casserole
• Crock Pot Spinach Casserole

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	214
Total Fett	2 g
Gesat huet	0 g
Ungessereiert Fett	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	607 mg
Kuelenhydrater	43 g
Diabetesfäegkeet	11 g
Protein	11 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)