Ee vun de beschte Saachen fir Liewensmëttel vegan ass datt vill Dessert , wéi dës Schockela Bananen Pudding, tatsächlech e bësse gesond sinn. Oder op d'mannst vegan Desserts net als ongesonder wéi d'Molkerei an d'Fett beliwwert Versiounen.
Dës séier a liicht Schockela Bananen Tofu Pudding Rezept ass super Fett, ganz niddreg Kalorien an et gëtt Är Crapp fir Schockela Pudding.
Gitt vir, hunn esou vill Portioune wéi Dir wëllt. Et ass Fett a Low-Cal an aus Tofu . Dir braucht net d'Autorisatioun!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Bananen
- 2 Taasser
- Seechen (mëll) Tofu
- 1/3 Coupe Kakao Puder
- 1/3 Coupe Zocker
Wéi et et mécht
- Prozess an engem Mixer oder Nährprozess bis zum Glat.
- Chill fir op mannst eng Stonn virum Déngscht.
- Serve mat frëscht geschniddener Erdbeeren oder aner Uebst servéiert.
Nährend Informatioun, pro Portioun (vu CalorieCount):
Kalorien: 213, Kalorien vu Fett: 19
Gesamt Fett: 2,1 g, 3% Dagesfeeler; Saturéiert Fett: 1,2 g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0% Natrium; 3mg, 0% Gesamtkohärhydrater: 54,6 g, 18%
Diabetesche Faser: 5.8g, 23%
Protein: 3.2g
Vitamin A 1%, Vitamin C 9%, Kalzium 2%, Eisen 13%
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 629 |
| Total Fett | 19 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 210 mg |
| Kuelenhydrater | 92 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 31 g |