Ech wäert ni verstoen firwat vill Wild ass net méi populär Formule. Et ass Himmel héich an der Glasfaser, huet méi Protein wéi wäiss Reis, an déi kaischeg, nësseg Textur ass absolut stierwen. Mee Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren, datt et net wierklech e Member vun der Reisefamill ass - e Sumpf Gras! Mee dat ass vläicht net déi meeschte Appetitschbeschreiwung, also verzeeche mer Iech fir dësen Tippfeeler aus Ärer Dinnerfeier ze halen.
Witzeg Reis ass wéi Reis, datt et natierlech Gluten ass, also ass et eng super Optioun fir d'Gluten-fräi Mehl z'erliewen. Dësen häerzend, zefriddestellten Rezept ass voll mat Aroma geléint a ass e richtegt Platenpastatur (a geleescht esou wéi et ganz einfach fir speziell Occasiounen ze maachen).
Ier Dir ufänkt, kuckt dës Tipps fir Wuesstousen aus dem Guide vu lokalen Iessen ze kuken . Ech hu gär vill Wëppchen anescht wéi et op de Stäck opzemaachen, awer dat ass just mech. Fir d'Bequemlechkeet kënnt Dir de Wuer bereesen bis 2 Deeg ze preparéieren an ze baken. Kuk, cool, an engem loftdébleche Container a kafen!
Wat Dir braucht Dir
- 3 Técke gekacht Wildfilé (Kuckt Tipps-
- Wéi Cook Wild Wild )
- 1 Coupe mat frësche Pilzen
- 1 1/2 Tacke frësch, zerkotzt Tomaten oder entspriechend Quantitéit vun Zinn Tomaten, entlooss
- 1 Coupe geschnidden schwaarzt Oliven
- 1/2 Kuppel gehackt grénger Zwiebelen
- 2 Knéckelen Knuewel Knuewel oder Knuewelzpulver fir ze schmaachen
- 1/3 Schaf Olivemol
- 1 Toun Schwaarz Cheddar Kéis
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
Den Ohegemaachtemperatuer op 350 ° F
- Kombinéiert Wild Kiirke mat aner Zutaten an enger grousser Schuel. Stir grëndlech kombinéieren.
- Huet d'Mëschung an eng 13x9-Zoll Backchicht geint. Deckt mat engem Deckel oder Folie. Bake fir 30 bis 45 Minutten oder bis dës Miwwelen erwëscht gëtt an de Kéis huet geschmëlt.
Alternativ kann dës Platen a Krockpot preparéiert ginn. Just Plaz déi Mëschung an engem grousse Crockpot an Hëtzt op héich, bis et hei waarm ass an de Kéis huet geschmëlt.
Wéi Cook Wild Pilz preparéiert Spuer
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkteretikett. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 641 |
| Total Fett | 43 g |
| Gesat huet | 15 g |
| Ungessereiert Fett | 21 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 815 mg |
| Kuelenhydrater | 46 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 23 g |