Voller Kaffage mat Räis Beef

Een Rezept fir voll mat voller Kéis mat Rëndfleesch a Reis gefüllt a mat Käse- a Tomaten-Suppe geknackt.

Wat Dir braucht Dir

• 1 groussen Kappkierz
• 1 Pfund schief
• Rëndfleesch
• 1 Toun Schwaarz Cheddar Kéis
• 1/2 Kuppelen (gehackt)
• 1 Coupe Schnéi KachenRice (gekachten)
• 2 Dosen ofgekillt Tomaten Zopp
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen
• 1/2 Kuffer Waasser

Wéi et et mécht

1. Kachen Zentrum aus Kohl; mat engem Messer, e groussen Héichwaasser ausmaachen fir Fleesch a Reiser Mix ze halen.
2. Mix Rëndfleesch, Zon, Reis, 1 Zoppen, Zalot a Pärp, Kären Sellerie, zesumme mam verbleiwen Kohl (net core).
3. Plaz Kotte Kapp an eng grouss Ronn Kasseroller mat 1/2 Kaffem Waasser am ieweschten.
4. Fill Kabbel mat Fleeschéiss; Deckel a backen 1 1/2 Stonnen um 350 F.
5. Schmelzen de Kéis mam Rescht 1 Kuch Tomate Suppe.

1. Kuckt Iech de Kasseroll aus a gitt Iech souvill Geméis iwwer Kabbelkopf.
2. Zréck an owend op 15 Stonnen erauskucken.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	385
Total Fett	17 g
Gesat huet	8 g
Ungessereiert Fett	6 g
Cholesterol	81 mg
Sodium	316 mg
Kuelenhydrater	31 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	27 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)