Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Pabeier gehackt gréng
- Klackespär
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 2 Teaspoen Botter
- 2 Teaspinne
- extra virgin Olivenueleg
- 1/2 Zoll Mager
- Rëndfleesch
- 1 Teller Tomato Juice
- 1/2 Kuch Roude Kartoffel
- 1/2 Kuch Ronn Karotten
- 1 1/2 Teaspoon Salz
- 2 Icedichte vu Botter
- 2 Icedë Miel
- 2 Taass Mëllech
Wéi et et mécht
- Heat 2 Teppee Botter an Olivenueleg an engem Sockel iwwer mëttlerer Hëtzt; Sauté gréng klapper Pfeffer a gehackte Zwiebel bis mëll. Fuert Rëndfleesch a Kachen , rousen an zerbriechen, bis brong. Drauess ausübt.
- Huelt Tomato Juice, Kartoffel, Karotten a Salz. Deckel a simmer 20 Minutten, oder bis Geméis sinn zousätzlech.
- Schmelzen Botter an engem mëttleren Taustach iwwer mëttlere Hëtzt; Mëschung u Mehl bis glat an schaarf. Kachen, Rühren, fir 2 Minutten. Lues a ruffen an Mëllech a koachen, ëmmer réieren bis se verdickt ginn.
- Dëse Séiss mat Rëndfleesch a Geméis Miwwel an de Fanger. Hëtzt a servéiert.
Méi Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 433 |
| Total Fett | 24 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 1.348 mg |
| Kuelenhydrater | 31 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 24 g |