Léif Séiss Kartoffel? Nëmmen méi no wéi se der Säit vun der Plack. De Roude Veggie fënnt zentraler Etapp a schmackeg, ausgeglachem Iessen. Gegrëndte séiss Kartoffel gi mat enger Mëschung vu Gegrilltene Gegrilltene Hueg an ugedoener Geméis ausgemaacht - all déi mat Grillbecher gezillt ginn. Egal ob Dir ee Kuch fir een oder op der Sich no enger neier Manéier kënnt Kale bei familjen Owes ze schaarf, add this dish to your BBQ list.
Wat Dir braucht Dir
- 4 mëttlere séiss Kartoffel
- 1 Pound Hënnstouss
- Salz ze schmaachen (Kaaser)
- Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
- 1 Teaspoon Paprika
- 2 Iced Olivebierg (opgedeelt)
- 1/2 Kafferschueler (gewinnt)
- 1 Klackenpabeier (an 1/4 Zoll Cubes)
- 1 Knuewelken (Knéckelen)
- 2 Taass Kale
- 1/4 Coupe bbq Sauce (plus méi zum Geschmaach)
- 1/4 Couckgrouwen (liicht geschnidden)
Wéi et et mécht
Den Uewerhéch op 375 ° F. Wiert all séiss Kartoffel an engem Stéck Folie a setzen op Bakblech. Bannen op Zenter Oplag fir 45 Minutten bis 1 Stonn a 15 Minutten, oder bis d'Kartoffelen méint an de Touch sinn an e Messer kann einfach duerch d'Fleesch duerchsetzen. Zäit wäert variéieren jee no der Gréisst vun der Kartoffel. Dir kënnt och de séissen Aroma ufänken, wéi et méi no gekacht gëtt.
Saison zwou Säiten vun der Pouletbraten mat Salz, Pärpert an Paprika. Heizen e grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt. Fügt 1 Ippele vun Ueleg a léisst Iech erwiermen. Huelt véiert der Huhn Brust un a gitt 6 Minuten ze kachen. Flip op déi aner Säit, reduzéieren d'Wär zu Mémorial a kachen nach eng aner 6 bis 7 Minutten, oder bis elo net méi roueg an d'intern Temperatur vun der Picken erreechen 165 ° F. Transfer op eng propper Platte fir ze relaxen an ze killen. Eemol a liichtgekillt, schneiden den Huhn an ½ Zich Cubes.
An enger separater Pan, addelch Oebelen an d'Sauceau a Pärp erofhuelen, koch fir ongeféier 2-3 Minutten bis dobaussen a rëngt. Den Knuewel an d'Kale addéieren a kachen bis se just wilted, ongeféier 2 Minutten a rous ëmmer. Liichte Saison mat Salz a Pabeier fir ze schmaachen. Huelt vun der Hëtzt an d'Transfer op eng Schossel.
Huelt Hueh an d'Geméiszuel, a bbq Sauce addéieren a ruffen bis se kombinéiert sinn.
Soubal séiss Kartoffel eriwwer gi kachen, ëmbrécken. Verstinn de Schnëtt ¾ vum Wee duerch d'Zentrum vun der Kartoffel, Längt vun der Säit, fir ze stéieren. Benotzt eng Gabel fir de séiss Kartoffel ze brengen a schaaft e bësse fir eng méi déif Kavitéit.
- Spoon a souguer d'Quantitéit vun Geméis / Huele mat Mëllech an all séiss Kartoffel. Drizzle den Top vun der Huhn extra gefruerert Barbecue Sauce wann Dir wëllt, a Garnelen mat gréngen Zwiebeln.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 489 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 386 mg |
| Kuelenhydrater | 37 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 35 g |