Watermelon ass e cool an erfrëschende Summertime behandelt, awer wat iwwer déi lästeger Somen? Geréischte Mellech Samen sinn déi perfekt Imbiss Nahrung! Probéiert zerwale Geméiszorten an der Plaz vun Sonnenblumensamen oder eisen Erwuessener fir Ären nächste Snack.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe rŽm Mosseléwen
- 1 Iessel Salz
- 1 Coupe Waasser
Wéi et et mécht
- Gutt Sëlker aus Watermelon a Plaz an der Koler . Fir sécher ze benotzen nëmmen déi schwaarz Somen. Benotzt net déi kleng wäiss Somen.
- Räiseg grëndlech a Spuere fir all iwwerschossem watermelon ze läschen.
- Eemol sauber, verdeelen an enger souguer Schicht op engem Cookie Blat a suergt fir ze dréchen. D'Uleuchtung direkt beim Sonnenlicht ass eng gutt Methode. Seed kann trocken drënner ginn, awer rost vill besser wann si komplett trocken sinn.
- An enger Bratpfanne op der Stackel, setzen Miwwele Somen op mëttler Héichwärmung a béid bis d'Somen geréischtert. An enger Taass Waasser addéiere Salz a rëm bis opgeléist.
- Waasser an d'Bratpfand ze briechen a bis heiansdo ze ruffen bis Waasser ofgedampft.
- Sot wann sämtlech Samstes ze killen ier se schuel an iessen.
- Watermelon Sëlwer kann och am Ofen bei 325 Grad fir 15-20 Minutten gereest sinn. Wäiss a trocken wéi virdrun.
- Sprayensaachen mat Kach Sprayen a sprëtzen egal mat Salz. Kéis komplett ze iessen ier se ze iessen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 23 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3.491 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 0 g |