Schnell a einfach Garlic Miso Soup Rezept

Een einfache vegetaresche a vegan Miso-Suppe-Rezept fir Knuewlecker! Wann Dir sicht fir de perfekte Vampir-repetéiert Knobbelverpackten Vegan-Miso-Suppe ze probéieren, kuckt no weider.

Dës Basis Vegetarier a Vegan Rezept Kuche an e puer Minuten. Déi perfekt Säit fir eng japanesch Kiche. Wann Dir Knuewel hues, kënnt Dir vill vun dësen Ingrediente benotzen fir eng vegan japanesch Miso Soup ze maachen .

Dëst séier a liicht japanescht Mëses soup Rezept ass vegetaresch a vegan an et kann glutenfriesseg sinn, och wann Dir en glutenfräie Miso benotzt. Miso ass traditionell aus e bësse méi wéi Sojabohnen gefuer an ass dofir Glutenfrei, awer vill Liewensmëttelgeschäfter stockéiert dës Diagnosen e puer Misos, inklusive Miso aus Kär wéi Gerst, déi net glutenfräien ass.

Wat Dir braucht Dir

• 5 Taass Wasser
• 1/4 Coupe Miso
• 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
• 3/4 Tsp Knoblauchpudder
• 1/2 Schampel
• 1 Zopp Soja Sauce
• 1 Tess Séisseel
• 1 Block Tofu, all Zort, geschnidden an kleng Kubel
• 3 Äppel (gréngel Zwéin), geschnidden

Wéi et et mécht

1. Hei waarmt Waasser bis zu engem niddregen Simmer, dann reduzéiert d'Hëtzt sou datt d'Waasser waarm ass, awer net eigentlech simmering oder kochend an duerno an d'Miso ruffen. Dir wëllt virsiichteg sinn, datt d'Waasser net erwiermt wann Dir am Maaspill fiert, awer eens ass et just ënnert dem kochendem Punkt.
2. Stir gutt, d'Miso ganz opléisen a sécher ze sinn datt et keng Klappen ass an dann déi rengste Zutaten opmaachen an erlaabt e puer Minutten ze waarm ze ginn, einfach ze knacksen an de Knuewel an d'Pilz.

1. Bréngt gutt a gitt.

Maacht 6 Portioune vu vegetaresche Miso-Suppe mat Knuewel.

Ernährungsdaten (vu Kalorie Grof):
Kalorien: 55, Kalorien vu Fett: 31
% Daily Value:
Total Fett: 3,4 g, 5%
Saturéiert Fett: 0,6 g, 3%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 482 mg, 20%
Gesamt Kohbhydrat: 4,0 g, 1%
Diabetesche Fasen: 0,9 g, 4%
Protein: 2,7 g
Vitamin A 2%, Vitamin C 3%, Kalzium 5%, Eisen 4%

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	157
Total Fett	8 g
Gesat huet	1 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	599 mg
Kuelenhydrater	14 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	11 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)