Nëmme sou jiddereen léiert eng Dampmiesser vu japaneschen Miso Soup, net se? Mat enger berouegend a mëller Goût, Mësssuppe ass hell an "brothy", net d'Zort Supp, dat ass e Miel op der eegener (och wann ech e puer Leit matmaachen, fir ze genéissen), fir datt Äert selwer Icedo Suppe wéi eng Vulkan virun der Haaptmahrung.
Miso Soup ass eng séier a liicht a leckeres Supp an ass eng Haapel vun der japanescher Kichen . Dëst Basisrezept ass eng einfach Vegetarier a vegan Versioun vum klassesche Miso Suppe, dee Dir fannt an japanesche Restauranten an Sushi Restauranten zesumme mat ongeféier alles.
Wann Dir eppes iwwer ee einfache japanesche Miso Soup sucht, probéiert dëst Vegetable Miso Soup Rezept fir eng häerzer Soup, oder probéiert dëst einfach Garlic Miso Soup , oder, kontrolléiert dës vegetaresch (a vegan!) Japanesch Kichen Rezepter déi einfach ze maachen fir Iech doheem ze maachen oder nach méi vegetaresch Supp Rezepter ze scrollen fir ze probéieren.
Dësen Rezept ass vegetaresch a vegan . Verschidde Miessunge sinn glutenfërmeg an e puer Aarte si net, also ass sécher datt Är sidd wann Dir dëst Rezept méi glutenfrëndeg brauch an d'Sojasauce fir glutenfreien Tamari oder Nama Shoyu eraushuelen oder just alles zesummegefaasst. Wann Dir Glutenfreeg kocht hutt, kënnt Dir och gären méi glutenfreeg Vegan Suppe Rezepter kucken .
Wat Dir braucht Dir
- 4 Taass Wasser
- 1 Zoppeläffelen. gemueleg Nori (oder
- d`Waaxeg )
- 1/3 Coupe
- miso
- 3 gréngen Zwiebelen (akaalt Spigelen, gehackt)
- 1/2 Bloc firm
- Silken Tofu (geschnidden an 1 Zoll Kubel)
- Optional: Séiss Sojasauce (Auslaascht fir e Gluten-fräi Zopp)
Wéi et et mécht
- BrŽche Waasser fir e luesen Simmer z'entwéckelen an d'Seedeg. Loosst d'Seescher fir op d'mannst 5 bis 6 Minutten simmeren. Déi méi laang slaach d' Seedeg , d'Manner vun engem salzeg Fëschgeschmack gëtt et, also bleift dat am Gedold.
- Hëtzt d'Hëtzt op ganz niddereg an de Rescht vun den Zutaten. Stir bis Miso ass gutt opgeléist. Et ass besser net de Miso ze kachen, well dëst e puer vun hiren gesonden Eegeschaften ruinéieren an och den Aroma vun der Zopp änneren.
- Dat ass et! D'Miso Suppe maachen ass sou einfach, well de fantastesche Floss aus dem Miso all d'Aarbecht fir Iech. Genéisst Är vegetaresch a vegan Miso Soup.
Dir sicht méi vegetaresch a vegan Suppe Rezepter? Dir kënnt gäeren e puer vun de villen voller Kreativ Soups ofginn , oder wann Dir eppes eppes méi gesond ass, versicht ee vun dësen néng fettfreien vegan Zoppen oder kuckt mat vill Gluten-Vegan-Soup Rezepten . Wëllt Dir eppes ongewéinlech sinn? Wéi iwwer eng Vegan Crème vun Asparagus Suppe oder eng lëschteg Vegetaresche Peanut Supp . Genéisst
Ernährung Fakten:
Een Déngscht besteet ongeféier:
Kalorien: 91, Kalorien vu Fett: 32
Total Fett: 3,5 g, 5%, gesat an de Fett: 0,5 g, 3%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 882 mg, 37%
Gesamt Kohbhydrat: 8,6 g, 3%
Diabetesche Faser: 1,6 g, 6%
Zucker: 2,1 g, Protein: 6,8 g, Vitamin A 3%, Vitamin C 4%, Kalzium 5%, Eisen 8%, baséiert op enger 2000 Kalorie-Diät
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 240 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 911 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 16 g |