Up Är Veggie Intake mat dësen 10 Delicious Vegetable Soup Rezepten

Mir all wëssen datt mir mindestens fënnef Portioune vu Geméis am Dag brauchen, mee dat kann d'Majoritéit vun der Zäit erausfuerderen. Mat dësen vegetativen Zoppen kënnt Dir awer séier vun der Kurve kommen an eng Rei Geméisegkeeten an enger Schossel genéissen! D'Zutaten fir all Suppe gi variéiert, mä all Rezept ass gesond an nourcht. A all dës Supp Rezepter gi vegetaresch , déi meescht sinn och vegan . Wann dës Lëscht verléiert méi wëllt, ett vill Geméisesuppe Rezepter fir Iech gesond ze sinn!

• 01 vun 10

  Basis Homo-Geméis Supp

  Déi eenzeg Zutaten déi Dir braucht fir eng Basis selwer hausgemaachte Geméisesuppe sinn Geméis, Waasser oder Geméisbier , a e puer Gewierzer. An dat ass all dës grondsätzlech Geméiszell-Rezept , awer fillt net frësch Potatoen oder e ganze Kaffi wéi Quinoa ze fëllen fir se e bëssen erauszefannen. Braucht dat gluteneg ? Gitt sécher datt Dir eng hausgemaachte Gluten-freie Geméis ausginn hutt oder Dir kënnt Premëmde benotzen.

• 02 vun 10

  Spuere Séiss a Geméis Zopp

  Dëse crockpot Spuersait a Geméisesessuppe ass méi wéi engem süzen a Füllstonnen wéi nëmmen eng aner Geméises Suppe. Et ass voll mat Gromperen, gréngen Splitplazen, Karotten, Sellerie a vill Gewierzer. Just wéi en Trüffel als Basis-Geméis Suppa, mat den traditionnéierten hausgemaachten amerikaneschen Aromaen, huet dëst Rezept extra Glasfaser a Protein aus de gréngen Splitplazen.

• 03 vun 10

  Tomato Geméis Zopp Rezept mat Geriicht

  Eng einfach awer häerzlech gemittlech Supp esou wéi Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebel a Spinat, dëse Rezept ass mat Héichféiereger Geriicht gerundet. Et ass bequem an d'Fëllung, an Dir wäert et ëmmer erëm maachen. Déi Geriicht mécht et méi wéi eng aner Mëllech wéi aner Geméises Suppen Rezepter, also Peitsch a gréng Zalot a nennt et Iessen!

• 04 vun 10

  Geméis Zopp An der Barley

  Fëllt dës Bean an d'Gerberei souveränen Zopp mat jeglechen Veggien, déi Dir geschitt. Obwuel de Rezept fir Muerten a Sellerie fuerdert, kann just iwwer all Ingredienten ersat ginn - Verspriechen gréng Bounen, Zucchin oder Choufleur, oder wat Dir an der Frigoen hutt.

• 05 vun 10

  Lentil a Geméis Supp

  Karrater, Sellerie, Zwiebelen, Kartoffel a Spinat kombinéiere mat Lentelen fir eng fett a fettkraaft Geméis Suppa. Wann Dir eng einfacher an einfache Fëllung selwergemaachte Geméisesert Rezept hutt, ass dës Lentil- a Veggie-Suppe eng gutt. Dëse geselle Supper kéint e Haaptgeriicht sinn, wann Dir mat e klengen Knuewelbrot servéiert an eng Säit gréng Salat .

• 06 vun 10

  Tomato Karrett Geméis Zopp Mat Tempeh

  Tomaten an Karrott bilden d'Basis vun dëser nährende Tomate- a Geméis Supp , a liicht gesaumt Tempeh huet och Textur an e gesonden vegetaresche Protein . Maacht et an eng voll Molzecht andeems se niewend Gegrillten Kéiseseien fir e einfache selwergemaachten Iesse fannt, d'Kanner léiwen. Als Additives Bonus ass dës hausgemachte Suppe e gudde Proteinrezept an och kleng Kalorien.

• 07 vun 10

  Thai Kokosnoss Geméis Soup

  Anstatt e Geméisbieretboun Supp, firwat probéiert et eng selwergemaachte vegetaresch Soup Thailande mat enger Kokosnitt Milchbasis ? D'Rezept rufft fir rout Pfeiffer, frëscher Cilantro, Karotten, Limetten a Tomaten, an de thailännesche Geschmack ass och e puer Kumine a Cayenne. Eng gutt Verännerung vun traditionelle Geméis Zoppen, awer een deen kéint e Familiebesliewe ginn.

• 08 vun 10

  Marokkaneschen Geméis Stew

  Dësen eenzegaartegen hausgemaachte marokkanesche Geméis Trouff gëtt vun den Aromaen vu Marokko inspiréiert an ass mat e bësse Apfelsaft a Rosinen gesüttelt, awer nach ëmmer déi traditionell vegetaresch Supp Zutaten wéi Tomaten, Karotten a Sellerie. D'Chickpeas add extra Protein an Eisen perfekt fir Vegetarier a Veganer .

• 09 vun 10

  White Bean a Schwäizer Chard Geméis Soup

  Wann et ëm eng einfach Zopp extra Füllung ze maachen, doduerch eng Dier vu wäiss Bounen an eng schwaach Kaatz ass e groussen Trick. Wéi mat den hausgemaache Geméiszoppen, kënnt Dir ëmmer d'Geméis variéieren fir alles ze benotzen, wat Dir braucht fir am Fridge ze läschen oder all Member vun Ärer Famill ze befreien.

• 10 vun 10

  Kürbis a Sweet Potato Soup

  Perfekt am Hierscht, awer sou lecker wéi Dir et dëst Joer ze iessen huet, ass dës schaarf ass eng kombinéiert Kürbis a séiss Kartoffel an eng cremeg, vegan a sou-gratis Supp. De wäisse Wäin an frësche Thymian addéieren eng raffinéiert Kär, während d'Séiss sou datt een Zopp macht datt d'Kanner och léiwer maachen.