Dir hätt net geduecht datt dës Lasagna e mëllen an genialen Iesse kanns, bis Dir dës Lasagne-Rezept mat Alkohol Spinat probéiert hutt. Dir kënnt aus der Zutatenliste kucken, datt et net mol eng ganz Rei Ingredientsen ze huelen fir dës lecker Schuel ze maachen. An déi Ingredientsen, déi agebaut sinn, sinn relativ schlank. Anstatt datt d'Fettbraten a Rëndfleesch ass, ass de gréissten Deel vun dëser Lasagne Füllung Deel Skim Mozzarella, Fettgehalt Kéis, a Spinat, déi d'Lasagna net gutt Textur a Faar hunn. Et ginn net vill Kalorien aus deenen Zutaten!
Eng aner gutt Saach iwwert seng Lasagne ze spinach ass, datt dëst Lasagne Rezept esou einfach ass iwwer eng Stonn a fünfzehn Minutten virum Dinner zesummen ze werfen. Jo, dat ass just e bësse méi ewéi eng Stonn virum Dinner, an d'Majoritéit vun dëser Zäit ass d'Lasagne Kocht, déi dech freet fir aner Saachen ze maachen.
An et ass net néideg, d'Nuddelen ze precieren. Dir wäert Waasser fir d'Schossel ubidden, wann Dir d'Lasagna zesummen verschloen huet, mat onkachte Trocken Nuddelen. Dann ass d'Waasser d'Nuddelen während der Backpëll ze kochen a perfekt al dente Nudelen erofgesat, wann et fäerdeg ass. Ee Manner Pot pour ze wäschen, wann et fäerdeg ass ass sécher et wäert.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Karton 16 oz. Fettgezei Hauskäse
- 1 Package 10 oz. gefrueres Spinat, getrollt a gespullt
- 1 1/2 Schécke zerzaatzt Mozzarella Kéis (6 oz.), Gedeelt
- 1/2 Zich zerfueren Parmesan (2 oz.)
- 1 Tsp Grondschwaarwer Pfeffer
- 1 BG getrockenen Oregano
- 1/2 Bäis Salz
- 9 Lasagna Nuddelen, ongeweiert
- 2 Taucher Marinearausso
- 1 Coupe Waasser
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 ° F erwëscht.
- Fir ze beginnen, bereet de Kéis an d'Spinat-Füllung fir d'Lasagne.
- An enger grousser Schossel kombinéieren de Häre Kéis, Parmesan Kéis, Spinat, 3/4 Téi vum Zerkruch Mozzarella, Pärp, Oregano a Salz. Benotzt e grousse Löffel fir ze relaxen d'Mëschung zesummen ze bräuchten.
- Als nächst sprëtzt en 9x13-Zoll-Pan mat engem Spray.
- Plaz 3 vun den ongeweine Nuddelen am ieweschten Deel vun der Pan. Top mat der Hälschent vun der Kéisgeméisung , a benotzen e grousse Löffel oder e Spatul, fir d'Kéisergemeng iwwert d'Nuddelen ze verbrennen, fir all d'Nokucken ze decken.
- Niewt de Kéis an d'Spinat-Mëschung verdeelt 2/3 Tub der Marinara-Sauce, an dann d'Schicht vun de Marinara-Sauce mat 1/4 Téi vun der zerzaubten Mozzarella. Schreit de Schichten zwee mol méi. End mat de leschten dräi Nuddelen, mat 2/3 Teller Sauce a 1/4 Tack Metzzarella Kéis bezeechent.
- Elo datt d'Lasagne eng Waasserbecher vun 1 Toun Waasser um Rande vum Pan gutt a lues ass, fir datt d'Waasser d'Léng lues ze liesen esou datt et net iwwerléisst. Deckt d'Pan ze eng mat Zinnfolie.
- Lass d'iwwerdeckte Lasagne an de virgeheizten Ofen, a fëllen fir eng Stonn. Wann d'Lasagne eng Kichen gemaach huet, huelt se aus dem Ofen, a loosst d'Dier opkucken wann d'Lasagne killt. Looss d'Lasagne 10 Minuten daueren, fir datt d'Lasagne eng méi einfach ze schneiden ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 418 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 1,483 mg |
| Kuelenhydrater | 51 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 21 g |