Dëst ass e gesonden an geschmaacht Kohlel, an et ass e super einfach Rezept fir ze preparéieren an ze kachen. De Kohl ass gréng gewunnt an duerno mat Gewierm gezaaft, Tomatenakz, a e bësse Bouillon.
Wat Dir braucht Dir
- 1 mëttel grouß Kraut
- 1 kann (6 Unzen) V-8 Jus oder Tomato Juice
- 1/2 Kuch (4 Unzen) Huhn oder Zalot
- 1/2 Teaspoon
- Cajun gewiesselt Mëschung
- 1/2 Irene Zwiebelpudder
Wéi et et mécht
- Kéiszehuelen an grousse Stécker, andeems äussert Blieder an e Kär verwinnt.
- Pack en eng grouss Kasseroll a fanne weider Zutaten.
- Deckt an bréngt e Kach.
- Hëtzt a reduzéiere fir 30 bis 40 Minutten, oder bis Kabbel ass Tender.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 59 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Kuelenhydrater | 13 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 3 g |