Dëst Rezept ass séier a séier ze preparéieren fir e Weekend Moies a Behandelen oder ze iessen. Probéiert eng Mëschung vun den trockenen Zutaten an engem luesen Container an der Speisekammer ze halen fir séier Fruucht a Snack Léisungen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe wei Miel
- 3/4 Schampel Hafer Miel
- 1/2 Zocker Zocker (plus méi fir Sprengstéck)
- 2 Teaspons de Bakpulver
- 1/2 Iessen Teppe
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1/2 Eeër Salz
- 1/2 Kuch Soja-Joghurt
- 1/2 Coupe
- Soja voller Mëllech
- 1 Ee wäiss
- 1/2 Teelstach Apfel Äppel
- 1 Ippeleen
- 1/2 Kär ze molen Däischter Schockela Chips
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 F. ze erhitzen. Line eng 12 Coupe Muffin Pan mat Muffin Cup Linnen.
- An enger mëttelgrousse Mëschbecher kombinéieren d'Miel, Zocker, Bakpulver, Backpulver, Zimt a Salz. Op d'Säit leeën.
- An enger aner mëttlerer Schuel mat engem elektresche Handmixer kombinéieren de Sojusjoghurt, Soja-Mëllech, Ee-wäiss, Äppelgarn an Ueleg. D'Trockene Zutaten ginn graduell a mëschen bei enger niddreg Vitesse bis just kombinéiert. Fold an der Molkerei ouni Schockela Chips.
- Portion de Batter an d'preparéiert Muffinbecher a sprëtzen liicht mat Zocker. Bake bis Goldbraul, ongeféier 25-30 Minutten. Serve waarm oder bei Raumtemperatur.
** Dëse Rezept ass ideal fir Mëllech, Laktosfrei a Vegetarier z'entdecken, awer wéi mat all Recipe, déi fir Leit mat Allergien oder Nahrungsbeschränkungen beabsichtigt ass, sécher all d'Etikettendekoratioun séch auszedrécken, fir sécher ze sinn, datt keng versteesteg Mëllechprodukter -verhalen Ingredienz (oder anerergeren, wann Dir Ärt Dir zoutreffen).
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 166 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 3 g |