01 vun 11
Nine Fettfrei Vegan Soup
Westend61 / Getty Images Verschidden klinesch Ernährungsstudien hunn weisen, datt Dir eng Kalorie-Suppe wäiss vir e Miel gewäsch huet, hëlleft natiirlech datt Dir manner Kalorien verbrauche gitt während Dir nach ëmmer voll ass an dëst kann zu engem dramateschen Gewiichtverloscht féieren. Wat méi wichteg ass, datt Studien weisen, datt d'Zopp hëllefe kënnen beim Ëmgank vum Gewiicht, wann Dir et verluer hutt.
Hei ass eng Auswiel u fënnef fettfreede vegan Zoppen, déi och kleng Kalorien hunn. Kuckt eng vun dësen als Startduerch, oder souguer als e liicht Mëtteg op eegenen.
Kuckt och: Wat ass e Vegan?
02 vun 11
Fett ouni Tomato Basil Suppe
Rixipix / Getty Images Rezept: Fettless Tomate Basil Supp, Servéiert Hot oder Kale
Halt op de Bauermäert fir vill Tomaten a frësch Basilikum ze sammelen, an Dir kënnt eng zousätzlech Tomaten Basilisuppe erofsetzen an nëmmen e puer Minutten mat dësem fettfräie a vegan Rezept.
03 vun 11
Fett fräi Garden Vegetable Minestrone Suppe
Philip Wilkins / Getty Images Huelt Iech de Rezept hei: Fettfräi Vegan Minestrounesuppe
Vill Minestrounesuppe Rezepter ruffen fir Bounen, déi eng kleng Quantitéit natierleche ville Fette bäidroen. Dëse fettfreien Vegan-Rezept lount sech awer mat vill Geméis - dorënner Tomaten, Karotten, Sellerie, gréng Bounen an Zucchinien - sou datt Dir déi Bounen net vermësst. Omit de Macaroni, wann Dir dëst Minestrounesuppe wëllt glutenfrei sinn (och wann et méi vun enger regulärer Geméiszopp ass anstatt e richteg italienesche Minestroun ass).
04 vun 11
Curried Split Erof a Potato Soup
Curried Split Pea a Potato Soup Rezept
De Goût vu dësem Fettfristeg a Veganer Suppe kënnt net aus Ueleg oder Fett mat, mee vu vill Sellerie, Zwiebel a Sauerongen, an d'Crématioun vu Pureau. Et ass iwwerraschend Füllung mat enger Haart iwwer Glasfaser an Eiweil , also ass et perfekt fir Vegetarier a Veganer an et ass och Glutenfreede.
Braucht méi glutenfräie Suppe Ideeën? Hei ass eng komplett Lëscht vu glutenfreede Vegan-Suppen, och Bean Suppen, Tomato Suppen, Geméis Suppen a méi
05 vun 11
De Kéise gekuckt Spleet Pea a Potato Soup
Steve Cohen / Getty Images Rezept: Spuere Séiss a Potato Soup am Crockpot
Wien muss extra Fett brauchs wann Dir mam Buillon Kibbelen, Salbei, Thymian a Lorbeerbléck kënnt addéieren? Dëse fettfristeg a vegan Sprayerbiergsuppe , mat Späicher Séiss, Kartoffel, Karotten a Sellerie ass ausfëllend genuch fir eng vollstänneg Miel ze maachen, a komplett Molkerei ouni Fett a Vegan . Omit de Bouillon Cubes, fir et och ouni Gluten ze maachen.
06 vun 11
Vegan Crème vun Asparagus Suppe
iko636 / Getty Images Rezept: Vegan Crème vun Asparagus Suppe
Eng cremeg Soup aus Spargelen, Kartoffel a Sellerie, dës vegan Crème vun Spargel Suppe benotzt Sauermëllech, wat e klengt Betrag vu Fett zitt. Wëllt se komplett ausschneiden? Benotzt mam Rice Mëllech statt. Mat nëmme méi wéi 100 Kalorien pro Portioun, ass dat eng séier Fettfrei Vegan Suppe, déi Dir wierklech opfëllt.
07 vum 11
Fett fräi Indian-Spiced Cabbage Suppe
Philip Wilkins / Getty Images Rezept: Fettfreesch Indian-Spiiss Cabbage Suppe
Dëse Fettfaarwe Veganer Kabbel Suppe huet absolut näischt iwwer d'Cabbage Soup Diet, déi extrem trendy an der Vergaangenheet war, awer et ass eng onheemlech séisser Suppe, déi Iech gutt fille wäert. D'Ingredienten sinn einfach: Kohl, Geméisbier, Zwiebel a Knuewel, awer de pure Kär huet esou ee Rees vu Aroma, deen Dir geschwéiert hutt, Molkere oder Fett erof. Nope - komplett Molkerei fir Fettfräi a Veganer . Gitt et e Prouf.
08 vun 11
Fettfräi Mango Lime Soup mat Chipotle Peppers
lenazap / Getty Images Rezept: Fettfräi Mango Lime Soup Rezept
Mangos si ganz lecker, sou datt et net iwwerrascht gëtt datt dëst fettfristeg an veganer Suppe Rezept och nach onheemlech lëschteg ass. Made from mangoes, Waasser oder Geméisbier , Kalk, Ingwer a Chipotle-Pulver, ass déi Suppe vegetaresch, vegan a glutenfërmeg an et ass ganz no engem roude Vegan-Rezept.
09 vun 11
Spicy Grapefruit Gazpacho
Rezept: Spicy Grapefruit Gazpacho
Gazpacho ass eng einfach gekillte spektakuläre Suppe, déi gutt mat all Miel geet. Klassesch Gaspacho ass aus enger Basis vu Tomaten a Gurken mat frësche Kraider a Balsamessig oder schaarf Pipere fir Aroma. Dës Versioun, déi virgesi steet, ass komplett fettfrei a mat Pamperspeillen, waarme Sauce an e kleng Kalk.
Déi meescht Gaspacho Rezepter schloen e bëssen Olivenueleg fir Aroma a Kriibs, awer Dir kënnt et ëmmer eroflueden, fir datt et an Fett an Kalorien gesaaft gëtt. Wéi glaspacho? Hei ass e bësse méi kalorieeleg an niddregt Vegan Gaspacho Rezepter fir ze probéieren:
10 vun 11
Méi fettfräi Vegan Rezepter fir ze probéieren
elena_hramowa / Getty Images Dir wëllt méi Fettfräie a praktesch Fettfrei Vegan Rezepter? Hei ass 43 fettfrequent Vegan Rezepter fir ze probéieren, och mat engem Fettfreien Geméisekarriere , fettfreien Veganer Salade Dressing Ideas , a méi - ganz komplett Eeër, Mëllech a Vegan .
11 vun 11
Méi gesonde Vegan Rezepter fir all Occasioun
Schon & Probst / Getty Images Mat dem ganze Internet an den Fingerspäifen musst Dir ni eens ginn en anere Cookbook ze kafen. Hei e puer vegan Rezeptkollektioune fir Iech ze begéinen: