Tomato Basil Suppe ass vergleichbar mat enger Gaspacho Supp , awer mat wéineg extra Geschmack ass d'Naturkëscht vu Tomaten ganz richteg. Benotzt déi frustst a héchst Qualitéit Tomaten déi Dir fannt fir dëst Rezept, ansonsten hues du ganz enttäuscht.
Dës kale Tomato Superspezialist kal kalieart, fett futti (praktesch fettfrei an tatsächlech), vegetaresch a vegan , mee packt en Nährstengst mat vill Vitamin C an Vitamin A. Gitt et och ouni Glutenfreede? Benotzt e selwergemaachte Geméis aus oder just Är sécher Glutenfrei (Liest de Label - e puer sinn, anerer sinn net!).
Wann Dir e bësse méi Geschmack brauch, add een klengt Bit vu griichesche Joghurt oder e vegan net-Milk séiss Creme-Ersatz, fir et vegan an ouni Cholesterin ze halen.
Kuck och:
- Méi kale Vegetarier Äppel Rezepter
- Glutenfreeg Vegan Suppe Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pond Tomaten
- 1 Bunch frësch Basil, gehackt
- 2 Taasser
- Geméis aus
- 2 Knuewelekklammer
- 2 Zwerge Balsamic
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Plaz all Zutaten an engem Liewensmëttelveraarbechter oder Mixer a verfollegen bis bal bal glécklech ass oder bis déi gewënschten Konsistenz erreecht gëtt.
- Transfer op eng grouss Kaffispaff an e wëll iwwer 10 min.
Dës séier a gemittlech Tomatenesuppe ass lecker oder waarm. Maacht four servings of tomato and basilis soup.
Nährend Informatioun (vu Kalorie Grof):
Kalorien: 64; Kalorien vu Fett: 10
% Daily Value:
Total Fett: 1g, 2%
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 394 mg, 16%
Gesamt Kohbhydrat: 10,0 g, 3%
Diabetesche Faser: 2,8 g, 11%
Zucker: 6,4 g
Protein: 4.6g
Vitamin A 39%, Vitamin C 49%, Kalzium 3%, Eisen 5%
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 110 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 453 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 6 g |