Balsamesch Marinated Chicken Breasts

Balsamesche Wäin, Knuewel an einfache Attraktiounen hunn dës gutt gegrillte oder geckeg Huhn Brousse fabulous smaachen. Servéiert dësen häerzhaftem Poulet mat geschniddenem frësche Geméis oder Salade, zesumme mat Kartoffel oder Reis. Huelt Brust oder Kittel fir dësen mediterranen Twist op enger Datendéngschtstapel.

Wat Dir braucht Dir

• 1 1/2 Paus gudden Hënn Braten oder Poulet Kittel
• 1/3 Coupe balsamesche Esseg
• 1/4 Coupe extra virgin Olivenueleg
• 2 Teaspons gerappten Knuewel
• 1 Eeërkéis Salz
• 1 Iësstroossgetrunken Blat Oegàno
• 1 Eeel Dréiene Basil Basil
• 1/2 Teaspoon getrocknegt Blat Thymian
• 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi

Wéi et et mécht

1. Huelt den Huhn an engem Glas oder Plastikbehälter oder Nahrungsspeicherbeutel.
2. An enger Schossel oder enger grousser Moossbecher kombinéieren de Balsamesche Wäin, Olivenueleg, Knuewel, Salz, Oregano, Basil, Thymian a Pabeier. Wiss mam Mëschung.
3. Gidd d'Marinaschmier iwwer de Poulet a gitt séier gräifen. Kuckt d'Container oder seet d'Täsch a killt.
4. Loosst d'Huet marinéieren 1 bis 6 Stonnen.
5. Grill Huelt de Poulet op engem Grill oder an engem Grillpëllen, a béid zwou Saiten ze brong bis zu hir gekacht. Kichejähre variéieren jee no der Dicke vum Poulet. Standard Huhnbrousse solle ongeféier 6 bis 8 Minutten op all Säit sinn, awer dënn Kotten kommen manner Zäit.

1. Wann et ugewannt gëtt de Poulet op mannst 165 F op en Instant-Liest-Thermometer am déckste Deel vun der Hënnebroue registréiert.
2. Fir ze brong, léisst e Bakforme mat Folie; Spray mat Nonstick Kuchen Spray. Arrangéiert d'Huet op der Folie.
3. Huelt den Hühnchen fir 10 bis 16 Minutten, drénken op d'mannst eemol am Laaf Zäit (décker Huhnschnitzel kéint méi Zäit daueren).
4. Sicht sëch suergfälteg a kontrast fir Donenheet mat engem Liewensmëttelthermometer. Et wäert Iech op d'mannst 165 F klickt, wann de Poulet gemaach gëtt.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	524
Total Fett	36 g
Gesat huet	8 g
Ungessereiert Fett	19 g
Cholesterol	142 mg
Sodium	717 mg
Kuelenhydrater	1 g
Diabetesfäegkeet	0 g
Protein	45 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)