Eng Mëschung vu Brout Kribbelen, Parmesan Kéis an Kraider Geschmack vun dësen gebackenen Poulenbrousen. Wëllt Dir d'Feinechkéet mat Panko-Kribbelen fir eng schmueler Schicht ersetzen?
Fir Knuewel Geschmack, add ongeféier 1/2 Teelöffel Knoblauchpuder fir d'Broutvermielung. Ersetzen d'Oregano a Thymian mat 1 Teelöffel italienesch Kraider, wann Dir wëllt.
Servéiert d'Huet mat Kraaft oder gebackenen Kartoffel a Salade oder Desserts.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Pond split Hënnstouss (4 Chicken Hutt)
- 3/4 Téi drénken däischter Brout (Plain)
- 1/2 Teller gerappt Parmesan Kéis
- 2 Teasponnen ausgetauscht Péitersplécke
- 1 Iessel Salz
- 1/2 Dronken getrockenen Oregano (zerbröselt)
- 1/2 Teaspoon getréchent Thymian (zerbröselt)
- 1/4 Teaspoon Pärp
- 1/4 Coupe geschmëlzt Botter
- 1 Dësch Kale Botter (kleng a kleng Stécker)
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Huelt Är Haut aus dem Poulet.
- An enger Schossel kombinéieren d'Panéierkéis, de Parmesan Kéis, d'Petzebléken, d'Salz, d'Oegàn, d'Thämie a Pärp.
- D'Huet an de geschmëlzene Botter dobannen. Den Hühn mat Krater Mischung beschäftegt. Huelt Huhn an enger eenzeger Schicht, net berouegt, an e fettgefälschte shallow Bakformulatioun. Punkt Huelt de Poulet mat de Botter Stécker.
- Bake an den virgeheizten Ofen fir ongeféier 1 Stonn, oder Bis Huet ass d'Tender.
- Laut der USDA ass d'Mindestbestëmmung fir Gefligel 165 F. Wann net sécher, kontrolléiert den Huicke mat engem Liewensmëttelthermometer, deen an déi déckst Stécker steet - net berouegt Knach.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1052 |
| Total Fett | 64 g |
| Gesat huet | 24 g |
| Ungessereiert Fett | 23 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| Sodium | 614 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 96 g |