Déi südlech Lexen an den USA si sécher hir Néissen - gekachten , gesalzestem oder onfaarf, oder souguer an e liicht südleche Peanut-Supp. Dëse vegetaresche Suppe Rezept ass inspiréiert vun de méi traditionell Erschnaass Suppen vun aler Virgéigend, ass vereinfacht fir déi vun eis, déi net richteg Südlidder sinn. Dës selwergemaachte liicht Erschéissens Supper Rezept ass vegetaresch a vegan.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Zeller, véier
- 2 Sailer stoungen, verdierwen
- 1/4 Couck Margarine
- 3 Zoppeläffelen
- 8 Coupe
- Geméis aus
- 2 Taasser
- Erdnussbutter , glat oder schockéiert
- 1 3/4 Téi Séiss Mëllech
- 1/2 Kuppel geschniddener Erdnüsse
Wéi et et mécht
- Saute d'Zon an d'Sellerie an der Margarine bis si sanft sinn, ongeféier 3 bis 5 Minutten. Stier an der Miel.
- Füügt d'Geméis aus, rŽit d'Miel ze integréieren an eng Simmer ze bréngen.
- Hëtzt reduzéiert. Séisses an der Erdnussbett an de Sojabal, fir datt all d'Erdnussbutter d'Inkorporatioun ëmfaasst.
- Stier an d'Erdnuss a servéieren heis.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 375 |
| Total Fett | 28 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 847 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 15 g |