Eng Sammlung vu liicht a gesonde Raw Liewensmëttel Rezepter. E puer vun dëse roude Speedsops kënnen liicht op kalte Deeg waarm gi sinn oder als Gaspacho gekillt ginn. All dës Raw Liewensmëttel Rezepter ass einfach a liicht ze preparéieren, an de gréissten vun dëse roude Zoppen si kleng a Fett a Kalorien. All dës Raw Liewensmëttel Suppen sinn vegan a passend fir déi folgend enger rau a Liewensmëttelen Diät.
01 vum 06
Avocado Gazpacho Suppe Sarsmis / Getty Images Avocado Gaspacho ass eng einfach Raw Liewensmëttel Suppe, awer wéinst der Chilis an Avocados ass d'Tiefe vu Aroma an der gekillter Suppe d'Gourmet eriwwer. Dëst ass e festen Grondrezept, dee Dir mat Äre Besoinen adaptéiert. Maacht et méi mëll, wann Dir de Chili oflauschtert oder oppasse kënnt an e Stréck vun engem waarme Sauce addéieren, wann Dir nëmme gréisstendeels iessen an se net besuergt sinn, datt d'Saachen 100% rau rau sinn.
02 vum 06
Spicy Mango Ingwer Soup Rezept lenazap / Getty Images Dëst ass ee vun deene richtege Spezien soup Rezepter déi Dir versicht hutt ze glächen, wéi d'Ingredientsen Lëscht - Mango, Chili a Inginger - einfach schéngt, gutt, ongewéinlech. Nëtt net iwwerzeegt ass dat eng raues Sulpzwerpropriet dorunner? Préift weg all déi positiv Receptioune vu Leit, déi vu Leit gelieft hunn, déi et schonns probéiert hunn. Si si gär!
03 vum 06
Raw Creme vu Mushroom Suppe Kajakiki / Getty Images E Rezept fir eng Roud Creme vu Pilzsuppe kann e bësschen onheemlech virschmaachen, sou dass et wéi eng Vegan Ernährung eng rau Liewensmëttel Diät ausgeschloss huet Mëllech a all Molkerei. Allerdéngs benotzt dës roude Pilze Suppe Rezept selwer hausgemaach Cashew Milk anstatt mat Molkere fir d'Crème a kritt vill Kräiz aus Zwiebel, Knuewel an e Stréck aus Saltesalz.
Dëse roude Vegan Gaspacho, deen mat watermelon gemaach gi war, ass einfach de perfekte ultimative Summer Rezept. Et ass kal, Kill, Liicht an erfrëschend, awer mat genuch Zorten, fir Iech zefridden ze halen. Ech recommandéieren dës rieseg Zopp Rezept.
Wann Dir Är Hänn op e jonken Kokosnoss kritt, kënnt Dir dësen einfachen Thai Soup Rezept maachen - eng roude Vegan-Versioun vu Kokosnoss tom ka soup, gefüllt mat Kalk, Curry, frësche Ingwer (oder Galangal, wann Dir et fonnt huet). Dëst ass e gudde roude Rezept fir Käl warm, wéi d'Gewierzer erwiermt a bequem.
Mat Cashews, Knuewel an Zwiebel kanns du eng ganz agreabel roude Vegan-Creme vu Broccoli Soup maachen. Et brauch just 20 Minuten, an Dir braucht keen Equipement, just e einfacher Mixer.