Eng einfach Raw Liewensmëttel Kokos Rezept Soup vun engem jonken Kokosnoss a vill thailännesche Gewierzer, inkl. Ingwer (oder thailännesch Galangal, wann Dir et fonnt hutt), Limettenjus, Currypulver, Zilantro an Chili.
Fill et mat esou vill oder wéi kleng veggies wéi Dir wëllt. Vläicht e puer zerschmiert Gréng oder Mais maillot. An natierlech, Dir kënnt dës rieseg thailännesch Kokosnussuppe esou schaarf wéi Dir gär mat de Pilleren op de Chili Pepper!
Dëst ass e roude Vegan Food Rezept deen och vegetaresch, vegan a glutenfërmeg ass.
Kuckt och: Wéi gesitt e jonke Kokosnoss
Wat Dir braucht Dir
- 1
- jonker Kokosnoss
- 4 Knuewelekken
- 2 Tsp. frësche Ingeger (gerappt, oder galangal)
- 3 Zoppeläffelen. Zitroun
- 2 Tsp. Olivenueleg (
- kale gedréckt , oder Hanf oder Flaxen Ueleg)
- 1 Tsp. Currypudder
- 1 mëttler Tomate
- 1/4 Tsp. Salz
- 1/2 Tsp. frësche Chili Pfeffer (Hackesch oder Schmaach, ech hunn Cayenne Pärp benotzt)
- 2 Zoppeläffelen. frësche Cilantro (gehackt)
- Optional: Klackespär (gewierfelt)
- Optional: Kiischten Tomaten (gehackt)
- Optional: Pilz (liicht geschnidden)
Wéi et et mécht
De Kokosstet z'erreechen an d'Waasser Waasser an e Mixer ze drenken. Schreift de Fleesch, a fügen op de Mixer.Knuewel, Ingwer oder Galangal, Limettenjus, Ueleg, Currypuder, Tomato, Salz a Chili. Blend bis gutt a cremig. Ajustéiere fir de Goût.
Add Cilantro a Puls bis Cilantro ass feinhäerzegt.
Gitt an d'Container ze servéieren an all aner gehackte Veegien ze addéieren, déi Dir gär: Klacken, Tomaten a däischter geschniddene Pilze funktionnéieren gutt.
Dëse roude Kokosnuss Suppe funktionnéiert gutt wann et eng Chance hat an de Frigoen fir e puer Stonnen ze fruucht fir de Goûten ze setzen. Et brauch eng gutt Rühr ze benotzen, awer wann d'Ueleger an de Kokosnoss Waasser ze trennen.
Genéisst Är roost Nahrung thailännesch Kokosüppersuppe! Yum!
Scroll down fir méi liicht an gesond (a gratis!) Raw Food Suppe Receptiounen fir ze probéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 880 |
| Total Fett | 72 g |
| Gesat huet | 60 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 353 mg |
| Kuelenhydrater | 62 g |
| Diabetesfäegkeet | 22 g |
| Protein | 13 g |