Dëse rohes Iessen a Veganrezept ass e Gourmet-Gazpacho-Suppe Rezept mat Avocados gespaut. Et ass rau, erfrëschend a gesond! Wann Dir net roueg ass, da kënnt Dir e Stréck vun engem waarme Sauce ofginn oder d'Geméis aus dem Waasser setzen fir e bësse méi extra Geschmack. Egal wéi, dëst Avocado Gaspacho Suppe Rezept ass lecker! Mat näischt wéi Avocado, Gurken, Tomaten, Zon, Kalk oder Chili, ass dës Suppe Rezept komplett vegan an ouni Gluten.
Wat Dir braucht Dir
- 3 grouss Avocados, gehackt
- 2 grouss Gammelen, gehackt
- 2 grouss Tomaten
- 1/2 Puppelche gehackt frësche Cilantro
- 1/2 mëttel roude Zwëftel, gehackt
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1 kleng roude a grénge Chili ODER 1 1/2 TSp Heiße Séiss, fir ze schmaachen (wann Dir net raus gëtt)
- Ongeféier 1 / 3-1 / 2 Taupe Waasser ODER Geméis aus (wann Dir net raus gëtt)
- Jus vun zwee grousse Limetten (ongeféier 3 Zwerter)
- 1 Zoppeläffelen
- kale Presse Olivenueleg
- 1/2 Biersaart oder e Salz, fir ze schmaachen
- Stréck aus frësche Buedem schwarz Pfeffer (optional)
Wéi et et mécht
- Reservéiert ongeféier 1/2 vun engem Avocado, geschnidden, fir d'Zopp Garnéieren.
- Medezin déi reschtlech Zutaten opmaachen bis se gläichen an ze spuere Gewierer a méi e bësse méi fléissen fir ze schmaachen.
- Top Äert Sop mat den extra Avocado-Dice.
Dat ass et! Genéisst Är Rawespezial Supp!
Méi einfach Raw Food Soup Ideas
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 376 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 557 mg |
| Kuelenhydrater | 52 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 9 g |