Dëst ass eng süß Soup, mat schaarfer Wessenschaft, Konservenbäisser a gehackt Käre, zesumme mat Tomaten a soss Geméis. Dës Zopp mécht eng lecker Mëllech mat waarme Backen Maulkuerf oder Kruste Warmolger.
Ech hunn et mat groussen Nordbëscher an schaarf aououille wor. Polneschnisser oder eng aner Zort Rauchen ass och benotzt ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Dësch
- extra virgin Olivenueleg
- 1 Taass zwéi Zon
- 1 Coupe roude roude Klacke Pärp
- 1 Coupe-Séisswäin
- 1/2 Kuch Roude Mier
- 8 bis 12 Unzen
- Andouillewurst (oder däischter Wuerzelen, geschnidden oder déif geschnidden)
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 1 Faarwenhimmel, gehackt (ongeféier 8 bis 10 Couckert)
- 4 Taasser
- Poulet Bouillon
- 1 (14,5 oz) kann Tomaten (riwer)
- 1 (15 oz) Kaffisbounen (zB grouss Nord- oder Marinebecher, drainéiert a gespullt)
- 1/2 Iessel Salz, oder fir ze schmaachen
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi
- Optional: Dash
- Tabasco Sauce (oder ähnlech Hot Pepper Sauce)
Wéi et et mécht
- An enger grousser Séisswanne oder Sauté Pan Hëtzt Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Zweet Ueleg, Klacken, Zell, Karotten a Wousage. Sauté, Rührung, bis Zénung ass nëmme zousätzlech.
- Hëtzt op mëttelméisseg reduzéiert. Käl oder Knuewleck; Kuckt an weider Kachen fir 2 Minutten.
- Weider Ingredienten; Kachen a Kachen fir 15 bis 20 Minutten, bis Geméis ubruecht ass.
- Gitt séier an d'Salz z'informéieren, wéi néideg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 381 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 777 mg |
| Kuelenhydrater | 51 g |
| Diabetesfäegkeet | 14 g |
| Protein | 21 g |