Tuna Salate si wéi Ee Salate; Leit si entweder gär hunn oder hate se. Ech si gär vun zwee, awer nëmmen wann se wierklech gutt sinn. Dëse Thunfsalm ass meng Go-Rezept; Et ass einfach, just e puer Ingredienten erfëllt, et ass lecker op hier oder e Sandwich.
Et sollt och feststellen datt et e relativ zimlech basic Rezept ass. Fir Gewierzbuedem ze schmaachen, kucke emol e puer vun de Virschléi op der Säit vum Rezept aus!
Fir Äert Slauer Salade ze maachen, kann et am beschte sinn, op héichqualitéiert Këndele Thuna ze kachen oder ze kafen. Wann Dir Konsumpeichelen kaaft hutt, benotze mir de Krounprinzen 'Wild Caught Albacore Thuna' am Fréijoer Waasser.
Wat Dir braucht Dir
- 2 7-Unze Kannen white tonne, drainéiert a geblot
- 1/2 Kär Fett Fett Mayonnaise oder Fett Soja Mayonnaise
- 2 T. Mëllech Sourcrem (optional)
- 2 T. T. drénken Zitt
- 2 T. Séiss Piquelzëmmer
- 2 T. Dill Gekenner
- Pinch vu Knuewelzmëttelpudder
- Salz a frëschem Pabea, fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
1. Mat enger mëttelgrousser Vermëschung, kombinéieren de Thunfehn, Fettmoossaang, moleréisen Sourcrem (wann se benotzen) an zitt d'Zänn gebrannt, rührt bis gutt gemëscht. Füügt déi rengste Zutaten, rŽi bis gutt kombinéiert. Deckt a späichert an de Frigo 15-30 Minuten virum Bësch. Servéiert mat Cracker, Atop Salade Greens, oder an e Sandwich oder Wrap.
Ugepasst Variatiounen:
Op der Plaz vum Reliz, fügen 2 T. 2 fein gehackte Konserven Zitroun (bei Geschäfter a Mäert), 1/4 Téicher geschnittene Olivebierg an ongeféier 1/4 Tauscher Fein gehackt Sonnertrock Tomaten Op der Plaz vum 2 T. Dill genéissen, addéiere 2 T. Currypudder, 2 T. fein gehackt frësch Pëtrick, an 1/4 Feinhäerzegstécker Op der Plaz vun enger Can vu Thuna ass eng 6-Unze Kaffi vu Waasser, eentt Fügt 3 gehackte hart gekachten Eeër, zesumme mat e puer gehackte frësche Kiischtematen Servéiere Suggestiounen:
Bereet fir Milchfriess Thunfesch "schmëlzt" op de Stéckheeten (wéi Dir mat engem Molkerei ouni Gourmetkäse) mat der Molkereie Käse vun Ärer Wiel Bereet en Toun-Salat Wrap mat frësche Veggien an eng Molkerei ouni Fruucht Kéis aus der Wiel Servéiert mat Crckereuren, frësche Sellerie Stiele, a Babykierper als Aepfer oder Snack Serve als en oppene Sandwich op Zopeschmier Brot a frësche Blummen, an dann op Top mat engem Spiesser Ee, Salz a frëschgemaache Pärp Serve mat gekillte Pasta als eng kalte Pasta Salade. Drénken d'Nuddelen mat Olivenueleg, Sonnegroot Tomaten, Péiterséicht a Thunfesch Salade, an dann op d'mannst 1 Stonn frësch ze servéieren. Fir eng lëschteg Potluck Platen mat Flair, Tomaten Tomaten oder Klackenpapperen mat dem Thunfischsalat. Fir gepréiwen Tomaten, huelt d'Tomaten einfach aus der Huel aus - d'Fëllung kann fir eng Tomatenbasis Sauce fir engem aneren Iessen oder entsuergt ginn - a fëllt mat dem Zalot Salat, mat engem Touch vu Salz a frësche Puder a vläicht engem Zil vun Olivenueleg. Fir gefüllt Pärpert: einfach d'Toppen vun de Pfeffer a vun den Selwen erofhuelen, d 'Pappere an d'Halschent schneiden a mat dem Thunfischsalat fillen. | Nährwerte Guidelines (pro Portioun) |
|---|
| Kalorien | 177 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 13 g |
(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)