Landeeweismix mécht dëst Essen super-liicht ze preparéieren, a gréngen Zwiebeln an Uebstere sinn et e Stärestär. Serve dës Huhn mat Äre Lieblings Geméis, zesummen mat Reis oder Kartoffel. D'Séi ass och gutt mat Gegrilltem oder Bréicht Huhn.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Gaasseguttstouss Héchsten (oder ongeféier 1 1/2 Pfund)
- Coucher Salz a frësch Buedem schwaarz Päfferk
- 1 Esou
- extra virgin Olivenueleg
- 2 Icedichte vu Botter
- 4 gréngen Zwiebelen, geschnidden
- ongestéiert
- Cajun oder kreeseg Spannungen oder enger erfierter Salzmëschung
- 1 1/2 Kuppelen Hënn Brühe, niddereg Natrium,
- gedeelt
- 1 Package (2-Coupe-Gréisst, ongeféier 2,75 oz) Landstroossmix, Plain oder Päiperpeier (oder benotzen 2 kleng 1-oz-Pakete)
- 1/2 Coupe
- hallef oder hallef oder Mëllech
Wéi et et mécht
Huelt Huese Bratz tëschend Blieder aus Plastiksverdeelung oder an enger Nahrungsspeicherbeutel an e kléngen Pound op eng eenheetlech Déckheet (ongeféier 1/4 Zoll bis 1/2 Zoll). Alternativ, wann d'Huebebrousen grouss sinn (10 Unzen oder méi), benotzen zwee a Scheck each horizontal an zwou Kaffelen.
D'Hënnbroscht liicht mat Salz a Pärp spréiren. Hëtzt Olivebierg an Botter an enger grousser Socket op mëttlerer Hëtzt. Huelt Hueber a koch fir ongeféier 2 1/2 Minutten op all Säit, bis bloßbrong.
Stier an de gréngen Zwillinge an erofsetzen a kachen, rŽen, fir ongeféier 1 Minutten méi laang. Fügt 1 Toun vun der Hënn aus der Ueleg an bréngt e Kach ze briechen. Hëtzt d'Hëtzt op déi niddreg, erdeelt a simmer 3 bis 5 Minutten, oder bis d'Huebe gekacht ass. *
An enger Coupe, déi d'Mëschung mat der vergaangener 1/2 Kuppel Huehle fréiert; eréischt an d'Simmeringmischung bis gutt. Huelt hallef oder hallef oder Mëllech ze rous bis heege a gutt gemëscht.
Servéiert 4.
* Laut Foodsafety.gov ass déi sécher Minimaltemperatur fir Poulet 165 ° F (74 ° C). Wann d'Onsécherheet net sécher ass, benotzt een zuverléisseg Instant-Liesttemperatur-Thermometer, deen an den déckste Deel vun enger Hënnebroue kënnt, fir d'Temperatur ze kontrolléieren.
Dir kënnt och gär
- Schnell an einfach Huhn an Artichoke Casserole
- Easy Skillet Huhn Mat Veloute Sauce
- Lazy Crock Pot Huet mat Pilz
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 524 |
| Total Fett | 35 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Kuelenhydrater | 2 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 47 g |