Baked Chicken mat Zitrounen a Parmesan Kéis

Bonloser Huebebrousen ginn gebrannt a brongéiert, dann gi se mat engem einfachen Gemësch aus Zitrounejus, Knuewel an Parmesan Kéis gemaach.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Ee ( liicht geschlagen )
• 1 Moler
• 1/4 Eeër Salz
• 1 Putterpabeier
• 1 Knuewelken (Zerkleet, Hackelen)
• 4 Hënn Brusthälften (bonlos, Haut ouni Haut)
• 1 Becher Brout Kribbelen (gesond, trocken, méi oder manner wéi néideg)
• 4 Dëschfett extra virgin Olivenueleg
• 1/3 Coupe Hënn aus
• 2 ebegaarzeg Wäin (Trock oder Hühn)
• 2 Dëschstéck Kittis Juice (frësch)
• 1/4 Coupe Parmesan Kéis (geréit)

Wéi et et mécht

1. An enger shalleger Schuel, d'Rous gouwen Ee, Mëllech, Salz, Pärpert an Mueres Knuewel geprägt.
2. Zwëschen Blieder vu Plastiks oder Waxpapier, Pound Hënnebruten fir ze fléien.
3. Dip huele Bréischt Broscht an Ee Miwwelen, da rollen a Brout Kriibs gutt.
4. An enger grousser, schwerer Séisswanne oder Sauté Pan , härt d' extra virgin Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Kukkuchen an Zännzack Kuckt, dreift emol bis goldene Braun. Transfer fir Pabeier Handtücher fir ze drenken.

1. Huelt Huet Brousen an engem shallowen Bakforme. An enger klenger Schossel kombinéieren Huhn-Bouillon mat wäisse Wäin an Zitrounesaft. Keelt Gedrénks Geméis iwwert Huet; parmesan Kéis iwwer den Top.
2. Deckt an bake bei 350 F fir 20 Minutten. Entdeckt a Bakform 10 bis 15 weider Minutten.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1518
Total Fett	88 g
Gesat huet	23 g
Ungessereiert Fett	39 g
Cholesterol	475 mg
Sodium	803 mg
Kuelenhydrater	32 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	141 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)