Dëse Hellepilau ass e Pilaf voll zefriddestellend Aroma. Dëst Rezept ass eng Down-Home südlech Versioun vu Poulet an Reis. Et ass eng gutt Manéier fir den Uebstruede gebraten oder Rotisserie Huhn ze benotzen, wéi Dir einfach Cooked, Fudder Huhn fir de Reis, Geméis an Aromen ze bidden braucht.
Méi Southern Reizen Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Iced Olivebeem
- 1 Coupe gehackte Ënn
- 1/2 Kuch mam Ham oder Speck
- 1/2 gréng Klackenpiperi, gréng zerstéiert
- 1 Riew Sellerie, verdierwen
- 2 Couckere laang Kéiersreis
- 1/2 Iessel Salz, oder fir ze schmaachen
- 1/4 Teaspoon frësch ground pepper, oder fir ze schmaachen
- 2 Téi Huewen
- 1 kënnen ganz Tomaten (oder 1 Téi frësch, geschält an gehackt ginn)
- 2 Técke gekämmt Gebaier Huet
- Salz a Pabeier, fir ze schmaachen
- 2 Eeschtpabe geréckelt Péiters
Wéi et et mécht
- An engem groussen Tiefsknecht oder hollännesche Oploss gëtt d'Olivenueleg erhëtzt; Den Ham oder de Speck.
- Sauté bis Fleesch gëtt liicht brong. Huelt d'gehackte Zwiebel, d'gréng Pärp an d'Sellerie. Sauté bis d'Ënn.
- Fuert de Reis a Saute a réieren, bis se liicht brong ass.
- Fuert den 1/2 Teelöffel Salz a 1/4 Ippelstof vu Pabeier.
- Füüert 2 Téi Huehleen an Tomaten op d'Settec.
- Deckel a simmer 25 Minutten, oder bis de Rice Tender ass a Flëssegkeet absorbéiert.
- Drëp de gekachte Poulet an de Reis; Hëtzt duerch, bis 2 bis 3 Minutten.
- Kniwwert a Salz a Pabeier, wann et néideg ass. Schlaacht op eng Plack; sprëtzen ech mat geraffte Péitert, wann Dir wëllt.
Dir kënnt och gär
Kach Cooker Land Captain Chicken
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 410 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 606 mg |
| Kuelenhydrater | 37 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 28 g |