Grill oder Brëll dëse flaviale Hunnen Zitrushuhn a genéissen se op ville wee Weeër. Chipotle Tabasco Sauce gëtt dës Hënn Brüsten e schockéiert Fëschspezialist, dee Dir gitt, awer Dir kënnt och Original Tabasco Sauce benotzen, wann Dir et wëllt.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Hënn Brusthälften
- Juice vun 1 orange
- Juice of 1 Kalk
- Juice vun 1 Zitroun
- 3 Dëschfloër
- Hunneg
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1/2 Teaspoon Chipotle Tabasco oder 1/4 Teelstoun regelméisseg
- Tabasco Sauce
Wéi et et mécht
- Ajustéiert Pound Hënnebraten tëschent Platten aus Plastiksverglach mat Hand oder Fleeschkäfer just genuch fir d'Broscht souguer an d'Dick.
- Kombinéiert weider Ingrediente a gitt an eng Nahrungsaufgab.
- Huelt den Huick a gitt op Wopen gutt.
- Fridden, drems opfälleg dreemen fir ongeféier 2 bis 4 Stonnen.
- Bréng aus der Marinadegrill a Grill oder d'Huet zwanzeg fir 20 Minutten ze briechen, dreift nëmmen eemol oder bis d'Kachzäit. Wann se duerch eng Gabel duerchbrach, gi Jusse kloer.
- Wëllt Dir d'Marinade kennenzeléieren an se benotze fir de leschte 5 oder 10 Minutten de Poulet ze belschen?
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1329 |
| Total Fett | 77 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 132 g |