Dësen Top-Henn Parmesan-Rezept mécht e leckere, zefriddestell Familljeministère mat Spaghetti an e einfachen Salat. Bescht Deel ass et einfach ze preparéieren an ze baken. De Poulet ass gebrannt, brongéiert an duerno mat Spaghetti-Sauce mat Parmesan an Mozzarella Kéis gemaach.
Flatten d'Hënnebraten * fir séier a gleichméisseg ze kachen oder se ze horizontal ze maachen fir zwee déck Kittelen fir all Hënn Brust ze maachen. Alternativ, kaaft däischter geschnidden Hënnebraten oder Kittelen.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Gaassilleren Hënn Broufthälften (ongeféier 1 1/2 Kilo)
- 1 grousst Ee
- 1/2 Dritt Mëllech
- 1 Coupe italienesch erfar no Panender
- 2 bis 3 Dëschfett
- extra-virgin Olivenueleg
- 8 Scheiwen Mosazella Kéis
- 1 (24-on) Jar Pasta Sauce
- 1/2 Kaffi Parmesan Kéis (geréit)
- 8 Nuddelen (Spaghetti oder Linguine)
Wéi et et mécht
- Heiz den Ofen op 350 F (180 C / Gas 4).
- Liichte Fett e 9 x 13 Zoll Bakteller.
- Huelt d'Huebe Brüter tëscht Blieder vu Plastiksverdeelung a liichtverklengt bis ongeféier 1/2 Zoll Dikrich.
- Séisses de Ee an d'Mëllech an enger Schuel.
- Setzt d'erfreet Broutbocker an enger anerer, breed, shalleg Schuel.
- Dip de Huebebrous an Mëllech a Ee-Geméis an dauert an Broutbrueg, wandele bis zu engem Mantel grëndlech.
- Den Olivebeem an engem grousse Séisswëller oder Sauereau op mëttlerer Hëtzt erhëtzt.
- Braun de Poulet an de waarme Ueleg op béide Säite bis zu gëllenbraun, ongeféier 3 bis 4 Minutten. Arrangéiert d'Huet an de preparéierten Backen.
- Slice 8 Stéck Metzelella Kéis an 2 setzen op all Huetbrust. Gitt 1 Ick vun Äre Lieblings Spaghetti-Sauce bei allem. Sprengt mat Parmesan Kéis an e bësse méi Mozzarella a kafen fir ongeféier 25 bis 30 Minutten oder bis Schluss.
- Iwwerdeems kocht d'Spaghetti oder d'Linguine an de kochend gesalzene Waasser duerno Päekleit guidéieren. Drain gudd.
- Servéiert mat Spaghetti, Knuewelbrot , a engem gréisseren Zalot.
* Fir d'Huet ze fléien, e Pouletbrouche bedecken tëschent zwou Placke vu Plastikstéck oder an enger Nahrungsspeicherbeutel. Mat der glatter Säit vun engem Fleesch Tenderizer oder engem Rolling Stéck ze benotzen, klap blouss a bis un uniform Stärke. Dir kënnt och d'dënn geschnidden Huhn Brousse / Kittel fir dësen Rezept kaafen. Oder, huelt d'Huebe Brust horizontal fir dënn Kittelen ze maachen. Wann d'Huebebrousen ganz grouss sinn, brauch Dir nëmmen 2 oder 3 fir e Iessen.
Rezept, dat vun Colleen Haass gedeelt gëtt
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1102 |
| Total Fett | 51 g |
| Gesat huet | 16 g |
| Ungessereiert Fett | 21 g |
| Cholesterol | 404 mg |
| Sodium | 1,507 mg |
| Kuelenhydrater | 79 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 75 g |