Dësen Rezept ass eng gesond Alternativ fir Glace oder gefruerene Joguerer, déi mat Mëllechprodukter virbereet ginn, an et ass sou einfach ze maachen! Virbereed nach ouni Dierendeproduktiounen ass dës Dessert-Rezept gutt fir Veganer!
Fir dësen Rezept léiwer ech mam Agav nektar, wat e Flëssegkees ähnlech wéi Hunn ass, mee dat ass am glycemesche Index manner. Wann de Agave-Nektar net verfügbar ass, fille sech frei, Hunneg, Ahornsirop oder e wéineg liquidéierten Séisswaasser vun Ärer Wiel ze ersetzen.
Wat Dir braucht Dir
- 6 Séiss Sojusjoghurt (einfach, onweent)
- 2/3 Couche Agave Nektar (Kuckt och)
- 1/4 Kaugelen (fein gemoolt)
- 1/2 Tsp. Vanill - Extrait
- 1/4 Tsp. Xanthanumm
Wéi et et mécht
1. Kombinéiere Sojusjoghurt, Agave Nektar, Buedemerkuch an Vanilleextrakt an engem Mixer a veraarbecht bis gutt kombinéiert. Gitt den Xanthangumm a färten fir ongeféier 30 Sekonne bis 1 Minute méi bis glat. Passt an e stécke Blech a bau d'Plaz 1 Stonn am Gefrierfach.
2. Den Dëp aus dem Frigo erausbréngen an nees e liicht gefruerene Geméis an de Mixer zréck. Prozess bis gutt, gitt d'Mëschung zréck an d'Pan, a plazéiere d'Wuer zréck an d'Gefriessel fir 1 Stonn méi.
Erëmfannen.
3. Nom leschte Mëssbrauch (d'Mëschung soll insgesamt 3 Mol gemëscht ginn), ersetzen d'Panne am Fréisenge fir 30 Minutten bis 1 Stonn virum Genéiss. Opgepasst an engem luesen Container an der Frigo.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 321 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 7 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 17 g |